Guida alla speleologia di Claustrophobe:suggerimenti per superare la paura delle grotte

Nel passato, Non ero pienamente consapevole della portata della mia claustrofobia, semplicemente perché tendo ad evitare il più possibile gli spazi estremamente ristretti. Il nostro "tour" delle grotte in Laos è stato interrotto da torce elettriche difettose e calzature scivolose, quindi il mio curriculum speleologico è molto breve, per non dire altro.

Sebbene, Ho fatto snorkeling all'interno di una grotta il mio primo giorno in Riviera Maya e per qualche motivo, nuotare all'interno di queste grotte non ha suscitato alcun sentimento di claustrofobia.

Quando ho avuto l'opportunità di esplorare Rio Secreto in Riviera Maya, Non ci ho pensato due volte e ho colto al volo l'opportunità di esplorare e nuotare in una grotta di una bellezza mozzafiato. Oltretutto, Non voglio che le mie paure mi trattengano dalle più grandi avventure e dai viaggi della vita, per me, è tutto spingermi fuori dalle mie normali zone di comfort.

Sono felice di dire che ce l'ho fatta senza gravi attacchi di panico e che prenderei anche in considerazione di fare di nuovo il tour, soprattutto ora che ho imparato alcune cose.

L'esperienza di vedere questa meraviglia naturale con i miei occhi vale bene i pochi momenti di sensazioni spiacevoli. In tutta la realtà, Ero in una situazione completamente sicura per tutto il tempo. La mia mente razionale lo sa ora, ma convincere la mia immaginazione ad andare avanti con questo mentre camminavo a 90 piedi sotto terra non era un'impresa facile.

Se mai ti senti schizzinoso all'idea di visitare una grotta, leggi questi suggerimenti per non perderti un'esperienza davvero fenomenale!

Vai sempre con una guida

Non consiglierei mai a uno speleologo principiante di entrare in un territorio sotterraneo sconosciuto senza una guida che sappia come muoversi. Spero che questo sia solo buon senso, ma sento ancora il bisogno di dirlo.

Per i tipi claustrofobici, può essere una manna dal cielo avere qualcuno con te che sappia come muoversi in quella particolare grotta. La nostra guida è stata a Rio Secreto centinaia di volte e ha condotto diverse centinaia di tour, quindi questa informazione è stata estremamente utile per calmare i miei nervi.

Fai domande in anticipo

Penso che gran parte della mia paura derivi dall'illusione che ci fosse solo un modo per entrare e un'uscita. Perciò, ogni passo che facevo non faceva che intensificare la sensazione di essere intrappolato. Se avessi saputo che c'erano più entrate e uscite, Mi sarei sentito molto più a mio agio.

Allontana quei pensieri spaventosi dalla tua testa

Ogni volta che pensavo al fatto che eravamo a 90 piedi sottoterra, mi fece battere forte il cuore e accelerare il respiro. La nostra guida ha menzionato la nostra profondità alcune volte, quindi invece di credergli, Mi sono detto che eravamo a pochi metri sotto la superficie (anche se non era vero!) e questo mi ha aiutato a controllare i pensieri ansiosi nella mia testa.

Il cervello è una cosa potente e puoi convincerti a credere a qualsiasi cosa se ti sforzi abbastanza. In questo caso, mentire a te stesso può essere una buona cosa!

Respirare!!

Penso che la cosa migliore che ho fatto per me stessa sia stata concentrarmi sul respiro. è una cosa così semplice, ma fa davvero miracoli. Lanciare alcuni semplici mantra "Andrà tutto bene" mentre si respira profondamente è ancora meglio.

Una volta che sono riuscito a tenere a freno la mia paura, Ho potuto godermi l'esperienza e notare tutta la bellezza all'interno di queste profondità, grotte oscure.

Forse un giorno supererò la mia paura degli spazi chiusi e mi unirò ai ranghi degli speleologi subacquei. Per adesso, sono felice di camminare, nuotare e fare snorkeling all'interno di queste meraviglie naturali.

Quando andate: Abbiamo soggiornato in un hotel a Playa Del Carmen durante questa visita alla Riviera Maya poiché si trova in una posizione centrale per esplorare le grotte e i cenotes circostanti. Puoi anche scegliere di soggiornare a Tulum, ma tieni presente che non c'è elettricità (o è limitata a poche ore al giorno) in alcuni degli hotel sulla spiaggia di Tulum, quindi preparatevi per un'esperienza unica e rustica.

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Voglio ringraziare Rio Secreto per aver ospitato il nostro gruppo e aver fornito queste fantastiche foto!