"Trova il mio scopo." "Lascia andare l'attaccamento". "Dormi meglio." "Lascia andare i giudizi".
Ho tirato un sospiro di sollievo mentre mi sistemavo per la nostra prima serata al Chopra Center di Carlsbad, California. Centinaia di persone sono venute qui questo fine settimana per lavorare su se stesse e queste erano solo alcune delle cose che abbiamo sentito come primo presentatore, Megan, ha chiesto al pubblico cosa speravano di imparare da questo fine settimana interiore.
Sono un fan di Deepak Chopra da molti anni e ho sempre amato il suo approccio alla vita, meditazione, e la sua capacità di combinare scienza e spiritualità per aiutare le persone a vivere la loro vita migliore. Visitando il suo centro a Carlsbad, La California è nella mia lista dei desideri da molto tempo, ma non avevo mai trovato il tempo nel mio programma fitto di appuntamenti. Anche se sono venuto qui senza aspettative, Mi sentivo come se questa visita fosse arrivata nel momento perfetto della mia vita.
Scott ed io abbiamo entrambi praticato la meditazione quotidianamente negli ultimi 3 anni e abbiamo scoperto che cambia la vita. Adottiamo un approccio molto rilassato alla meditazione:non usiamo alcun mantra, musica, o colloqui guidati - tuttavia, Sono sempre interessato ad apprendere nuove tecniche. Questo fine settimana impareremo e praticheremo la meditazione del suono primordiale, una tecnica radicata nella tradizione vedica dell'India.
Hai mai desiderato sentirti più sereno e meno reattivo alle circostanze della tua vita?
Nella nostra vita quotidiana piena di tecnologia, social media, e una lista infinita di cose da fare, molti di noi sono bloccati in una prigione di condizionamento. La meditazione ci aiuta a rompere queste abitudini in cui ci rinchiudiamo. Sedersi in silenzio e praticare la consapevolezza ti rende consapevole dei tuoi pensieri. Col tempo, ti insegna come distaccarti da quei pensieri e di conseguenza, diventi meno reattivo ai tuoi pensieri e alle circostanze della tua vita.
Il nostro fine settimana al Chopra Center è stata per noi una grande opportunità per riorientare e focalizzare la nostra attenzione. La pratica della consapevolezza durante il nostro fine settimana al Chopra Center ha portato alla nostra vita quotidiana a casa e mi sono ritrovata a ricordare di rimanere presente in ogni momento, anche in quelli scomodi.
Questa pratica ha completamente cambiato anche il mio rapporto con il cibo. Ho sempre usato il cibo come fuga dai miei sentimenti o mangio inconsciamente quando sono stressato. Ricordare a me stesso di rimanere presente mentre mangio ogni pasto mi ha dato l'opportunità di rendermi conto di quando ho fame rispetto al desiderio di sfuggire a una sensazione spiacevole. Non ho mai realizzato quanto la mia mente vaga mentre mangio. È affascinante, in realtà. Non credo di essere mai stato completamente presente mentre alimentavo il mio corpo fino ad ora.
Nella meditazione del suono primordiale, un mantra è usato per aiutarti a scivolare nel silenzio tra i tuoi pensieri - alcune persone si riferiscono a questo come "il divario" o "pura consapevolezza". Ad ogni persona viene dato il proprio mantra personale, che è la vibrazione che l'universo stava creando al momento e nel luogo della tua nascita.
Se sei nuovo alla meditazione, ripetere un mantra può essere utile perché quando la tua mente inizia a vagare (cosa che farà!), il mantra aiuta a riportarti alla consapevolezza. Nelle meditazioni di gruppo al Chopra Center, qualcuno ti guiderà attraverso i primi minuti della tua meditazione con domande da porti, che ho trovato molto utile.
Meditare in gruppo a volte può sembrare più potente che meditare da soli ed è un ottimo modo per iniziare se senti di non sapere come meditare.
Il Chopra Center offre lezioni di meditazione, lezioni di yoga, laboratori, istruire, e massaggi. Se non puoi venire per un ritiro di fine settimana, offrono lezioni di meditazione e yoga quasi ogni giorno e puoi goderti un po' di pace e tranquillità negli splendidi giardini dell'Omni La Costa Resort.
Adottano un approccio ayurvedico ai loro massaggi - usando oli infusi a base di erbe, aromi, e tecniche di massaggio per bilanciare il tuo tipo unico mente-corpo. Entrambi abbiamo trovato i nostri massaggi estremamente rilassanti e meditativi. Apprezzo che mantengano il silenzio durante le loro sessioni di massaggio. È quasi come un'ora di meditazione con il beneficio di qualcuno che ti massaggia.
Offrono anche workshop e ritiri in date specifiche. Abbiamo partecipato a un seminario del fine settimana in cui venivano forniti una colazione e un pranzo ayurvedici ogni giorno. Puoi controllare il loro programma di ritiro qui.
Potresti anche partecipare a un ritiro con Deepak Chopra in persona. Ha parlato al ritiro a cui ci siamo uniti e consiglio vivamente di provare a coordinare una visita mentre è lì.
Sia che tu ti unisca a un ritiro completo o che entri in qualche lezione, l'Omni La Costa Resort è il luogo perfetto per una fuga di benessere. La proprietà è meravigliosa e sembrava che ovunque guardassi ci fossero dei colibrì, fiori vibranti, e lussureggiante paesaggio. Puoi facilmente trovare un posto tranquillo per rilassarti o meditare. Tutto il personale era molto allegro e cordiale, che rende l'esperienza ancora più piacevole.
Hai mai vissuto un ritiro di benessere? Mi piacerebbe sentire la tua esperienza nei commenti!
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