Oggi è un grande giorno per l'uscita del libro di debutto! Oltre al nostro Viaggia ovunque (ed evita di essere un turista) , oggi vede il lancio di Bene + buono:100 ricette salutari + consigli di esperti per una vita migliore dalle nostre amiche Melisse Gelula e Alexia Brue, imprenditori e co-fondatori del sito essenziale di salute e benessere Well + Good. Il libro è una raccolta di ricette scritte da esperti del settore, e abbiamo particolarmente apprezzato questo pasto da viaggio di Amanda Freeman, l'imprenditore del fitness dietro SLT e Stretch*d. L'avena dolce e salata funziona come colazione su un volo mattiniero o per un sano, spuntino pieno di energia in qualsiasi momento. Può essere facilmente fatto in anticipo per prendere un aereo, viaggio su strada, o qualsiasi avventura in movimento.
Avena Pernottamento Burro Di Mandorle Ciliegie E Frutti Di Bosco
Questa ricetta è buona per:senza latticini, bassa infiammazione, vegetariano, migliore digestione, dormire meglio.
ingredienti
Per 1 porzione.
1/2 c. latte di mandorle alla vaniglia non zuccherato
3 cucchiai. burro di mandorle cremoso
1 cucchiaio. miele
2 1/4 di cucchiaino. semi di chia
1/2 c. fiocchi d'avena
Condimenti:
Ciliegie congelate, scongelato
bacche congelate, scongelato
Polline d'api (facoltativo)
Altri condimenti a vostra scelta
Preparazione
1. In un barattolo di vetro o in una piccola ciotola, unire il latte di mandorle, burro di mandorle, miele, semi di chia, e avena fino a quando non sono completamente combinati. Coprire il composto con un canovaccio da cucina pulito e mettere in frigorifero per almeno sei ore o fino a tutta la notte.
2. Scoprire il composto e guarnire con le ciliegie, frutti di bosco, polline d'api (se usato), e tutti gli altri condimenti che desideri. Godere.
Suggerimento:se il burro di mandorle fa addensare troppo l'avena durante la notte, aggiungere 2 cucchiai di latte di mandorle in più per scioglierli al mattino.
Continua a cucinare
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Ristampato con il permesso di Well + Good. Copyright © 2019 di Well+Good. Copyright delle fotografie © 2019 di Johnny Miller. Pubblicato da Clarkson Potter, un'impronta di Penguin Random House, LLC.
