Dove conduce la mente

Jamie:Cosa ti ha portato per la prima volta al trail running su lunghe distanze?

Jez: Ho iniziato a correre mentre mi allenavo per la maratona di Londra nel 2002, ma è stato prendere parte a una lunga passeggiata di beneficenza subito dopo che ha davvero gettato il seme per il trail running. Ho incontrato ragazzi che stavano correndo questi eventi fuoristrada di 50 o anche 100 miglia in tempi piuttosto notevoli, e questo mi ha introdotto nel mondo un po' sotterraneo del trail running a distanza ultra. Ovviamente non è proprio così in questi giorni con la rapida evoluzione di questo sport.

Mi piaceva l'idea di coprire lunghe distanze in fuoristrada, a piedi. Ho partecipato alla mia prima gara di trail nel 2004, una corsa a tappe di 175 miglia/sei giorni attraverso le Midlands (inizia come intendi continuare) e da allora non mi sono più guardato indietro.

Cosa ti piace della corsa, e trovi qualcosa di fastidioso in questo sport?

Mi piace la semplicità - un piede dopo l'altro, la flessibilità di poter correre ovunque tu sia nel mondo, l'opportunità di esplorare posti meravigliosi e i benefici per la salute mentale di schiarirsi la testa e avere un tempo di riflessione di qualità. Sono infastidito dalle persone che non hanno mai dato una possibilità alla corsa, che predicano che è un male per le tue articolazioni e non un bene per te. C'è uno sfogo in arrivo, mi trattengo...

In cosa differisce la mentalità di un fondista da quella di, diciamo un maratoneta?

Penso che corridori di ogni tipo e distanza abbiano molto in comune, ma quando si tratta di viaggi davvero lunghi a piedi, diventa molto più sull'esperienza che sulla distanza o sul tempo. Con distanze fino a una maratona si tratta molto di più sui tempi intermedi e sui record personali, ma con la corsa ultra-distanza ci sono in genere molti fattori diversi che entrano in gioco come il terreno, topografia e meteo che spingono il tempo in fondo alla lista delle priorità. La mia priorità numero uno quando esco per una corsa è trovare un bel percorso e godermelo.

Che aspetto ha il tuo regime di allenamento settimanale?

Questo varia a seconda del periodo dell'anno e di ciò per cui mi sto allenando specificamente. Quando sarò in forma e tutto andrà secondo i piani, mirerò a più di 100 miglia a settimana, tipicamente un misto di corsa su strada e trail. Cercherò di replicare il percorso di gara o qualunque cosa mi stia preparando in allenamento. Non è sempre facile vivere nel Dorset, ad esempio preparandosi per una corsa in montagna in Scozia, ma ci sono sempre modi e mezzi con un po' di creatività.

Il mio piano di allenamento in genere non è dissimile da quello di un maratoneta con sessioni settimanali che includono intervalli, tempo in esecuzione, ripetizioni in salita e long run. Mi alleno con il nostro club di corsa su strada locale, Bournemouth AC, e tutti i velocisti locali mi danno un bel calcio in allenamento! Correrò anche gare su strada locali fino a 20 miglia di distanza per aiutare a prepararmi per gli ultras:è sempre bene concentrarsi sulla velocità e resistere alla trazione nella direzione opposta (rallentando) dalla corsa su distanze più lunghe. Il mio recupero e le lunghe corse saranno in genere fuoristrada.