Cerchiamo di spremere un po' di riposo e relax in ogni vacanza. Katie McKnoulty, lo stratega di marketing freelance nomade e graphic designer dietro The Traveling Light, uno dei nostri 24 blog e siti web di viaggio preferiti 2015 , ha portato questo obiettivo al livello successivo prenotandosi in un ritiro ayurvedico di dieci giorni nella giungla di Bali. Dire che siamo solo un po' gelosi sarebbe usare un eufemismo.
BEBENGAN, Bali – Sono venuto a Ritiro e Spa ayurvedico Sukhavati nella giungla di Bali per disintossicarsi per dieci giorni nella loro Panchakarma programma. Volevo impostare la mia mente, corpo, e l'anima torna a zero, e fuggire il rumore e le tentazioni della mia vita quotidiana.
A Sukhavati non mangiavo solo il cibo, visitare le terme, nuotare in piscina, e perdere qualche chilo. Questo ritiro di salute era molto più profondo della vacanza termale media. Sono caduto nella tana del coniglio in un sistema completamente nuovo di benessere, un modo completamente nuovo di vivere - mi sono appassionato all'antica mente vedica indiana, corpo, e spirito della tradizione ayurveda.
Ayurveda significa letteralmente "la scienza della vita". L'idea alla base della pratica è quella di coltivare una mente sana, corpo, e spirito - olisticamente - così possiamo diventare il nostro meglio di noi stessi e realizzare il nostro pieno potenziale.
Sukhavati CEO e fondatore, Steve Griffith
Il ritiro è stato organizzato da Steve Griffith, insegnante e sostenitrice dell'ayurveda e della meditazione trascendentale, che ha vissuto e lavorato per molti anni con il Maharishi Mahesh Yogi in India. L'intento dietro il ritiro è sempre stato più che semplice coccole:vogliono mostrare e insegnare i benefici a lungo termine di uno stile di vita ayurvedico, anche se in un ambiente molto lussuoso e bello.
All'interno del programma Panchakarma, le tossine vengono rilasciate dal corpo attraverso trattamenti terapeutici quotidiani, pratica dello yoga, e pasti vegetariani progettati per guarire e ripristinare. Sembra tutto molto serio, ma è stato molto indulgente, pure.
UNA GIORNATA TIPO
Yoga mattutino
Le giornate sono iniziate alle 7 del mattino con lo yoga nel padiglione all'aperto guidato dagli insegnanti balinesi locali Agong e Guruji. Hanno iniziato con lo yoga della risata:i balinesi credono davvero al vecchio detto che la risata è la migliore medicina. Poi pratichiamo la respirazione pranayama e lo yoga dolce per uscire dalla nostra testa e entrare nel nostro corpo, seguita da venti minuti di meditazione prima di colazione.
Gli effetti sono stati a lungo termine:dopo aver praticato questa routine ogni giorno durante il mio soggiorno, è stato facile incorporare una parte di questa pratica yoga quotidiana nella mia vita quotidiana.
Trattamenti del mattino
La maggior parte delle mattine dopo colazione, Vagavo fino alle tranquille sale per trattamenti che si affacciano sulla cresta verde della giungla:è qui che ha avuto luogo la vera magia. Il medico ayurvedico in loco raccomanderebbe trattamenti specifici per me e i miei squilibri:la maggior parte dei giorni includeva an abhayanga e shirodhara . Abhayanga coinvolge due tecnici che massaggiano a caldo, olio di sesamo alle erbe in tutto il mio corpo in armonia, quasi come una danza coreografica. Massaggiavano l'olio dalla punta dei piedi fino alla sommità del collo, spingendo le tossine fuori dal mio corpo e dagli organi attraverso le mie estremità.
Il prossimo è stato il trattamento shirodhara per calmare la mente. Un contenitore dell'olio è stato appeso a un supporto di legno sopra la mia testa e posizionato in modo che l'olio gocciolisse lentamente dal contenitore, disegnando motivi sulla mia fronte. Di solito mi addormentavo a questo punto.
Altri trattamenti inclusi swedana , una terapia a vapore che mi ha fatto stare in piedi in una scatola del sudore con la testa che spuntava dalla parte superiore, e ubtan , in cui le spezie sono state spruzzate su tutto il mio corpo ed esfoliate.
Alla fine, Mi sono sempre sentito rilassato, grato, e molto, molto tranquillo.
Il pranzo
Gli ospiti del ritiro si sono tutti riuniti per i pasti in comune in un enorme, di legno, padiglione all'aperto, condividere il riso ayurvedico balinese, curry di verdure, e daal. (Sempre dal.)
Il cibo - e ce n'era in abbondanza - non era solo molto nutriente, ma anche il cibo vegetariano più gustoso che abbia mai mangiato. La situazione della cucina rende il ritiro diverso da tanti altri programmi che potrebbero lasciare gli ospiti un po' imprigionati dal cavolo crudo e dalla zuppa acquosa. Chi si innamora della cucina (e sono tante) e vuole cucinarla a casa porta a casa il ricettario di Sukhavati Bali.
Facciale
La maggior parte dei pomeriggi includeva una visita dei tecnici per un trattamento facciale nella mia villa privata. Mi sdraiavo sul mio letto a baldacchino mentre si pulivano, massaggiato, e ho esfoliato la mia pelle con creme e intrugli completamente naturali.
Riposa/Leggi/Rilassati
I pomeriggi trascorrevano riposando, lettura, e rilassandomi nella mia villa o intorno alla piscina. Questa era la mia occasione per non fare nulla in un ambiente tranquillo e molto bello.
Cena
Per cena, Tornerei al padiglione comunale per un altro pasto nutriente. I pasti sono stimolanti non solo per le papille gustative, ma anche per la mente e l'anima. Ho passato del tempo a parlare e conoscere persone interessanti in modo aperto, ambiente tranquillo.
A letto presto
La notte era bassa sui rumori della città e alta sui suoni della giungla. Questo era il momento ideale per fare un tuffo in piscina o continuare il programma senza fare molto. (La TV è altamente sconsigliata.)
Andavo a letto presto tutte le sere (il dottore ayurvedico mi prescriveva le 22:00 prima di coricarmi) per riposarmi prima di un altro giorno felice.
Sono andato al ritiro per disintossicarmi, ma sono partito con così tanta conoscenza e una nuova comprensione di tutto il mio corpo. Quei dieci giorni di ayurveda hanno portato nella mia vita di tutti i giorni - e nella mia mente, corpo, e l'anima sono molto meglio per questo.
