Volare può essere un'esperienza stressante per chiunque, volantino nervoso o no. Se il pensiero di salire su un aereo e passare ore intrappolati in un tubo di metallo in alto sopra le nuvole ti rende nervoso, vorrai fare uno sforzo aggiuntivo nella pianificazione del tuo viaggio. Come puoi rendere il tuo volo più confortevole, e come puoi liberarti della tua ansia?
Ecco cinque cose che ogni viaggiatore nervoso dovrebbe mettere nel bagaglio a mano, non importa quanto breve o lungo sia il volo:
Una delle cose peggiori che può capitare a un volantino già nervoso è l'assegnazione di un posto vicino a un bambino che piange. Ascoltare un bambino che piange non aiuta a farti sentire meno ansioso, ecco perché avere un paio di cuffie con cancellazione del rumore è assolutamente cruciale, specialmente per i voli lunghi. Essere in grado di bloccare il rumore intorno a te ti renderà più facile superare il volo, e di concentrarti su un audiolibro o un podcast interessante per aiutarti a distrarti. Consiglio anche di scaricare un'app di meditazione come Spazio di testa o il Calma app, che ha anche storie su cui addormentarsi. Melodie rilassanti è un'altra app che offre suoni per dormire, e il Rumore bianco app ti aiuta ad appisolarti se sei abituato ad addormentarti al rumore bianco. Anche se queste app non sono cose che i volantini nervosi possono mettere in valigia, dovrebbero essere scaricati e configurati prima di salire a bordo dell'aereo. 
Lo sapevate…? C'è un'app chiamata SkyGuru che aiuta i passeggeri nervosi spiegando tutti i processi che avvengono durante un volo, compresi suoni sconosciuti e le diverse fasi di un volo. L'app funziona in modalità aereo, e avere qualcuno che ti guida attraverso tutti i dettagli del tuo aereo e del volo stesso può rassicurare che non accadrà nulla di male, e che anche se si verificano turbolenze, l'aereo non si schianterà.
Cannabidiolo, più comunemente noto come CBD, è diventato sempre più popolare negli ultimi due anni come rimedio a tutti i tipi di sintomi diversi. Uno degli usi più popolari è quello di trattare l'ansia, ecco perché i prodotti CBD sono perfetti per i viaggiatori nervosi. Prodotti CBP - non importa se si tratta di petrolio, softgels o gummies - contengono solo quantità minime di THC, il cannabinoide psicoattivo nella cannabis, ecco perché non ti fanno sentire in alto, ma allevia la tua tensione e la tua ansia. Per i voli, Raccomando softgel CBD, poiché è il modo più accurato per mantenere una dose consistente di CBD, ed è il modo più sicuro per trasportare il CBD.
Lo sapevate…? I viaggiatori nervosi spesso cercano di calmare i nervi con l'alcol, ma l'alcol come bevanda stimolante aumenterà solo la tua ansia. Considera invece il CBD.
Ti sei mai trovato su un volo di 10 ore con uno schermo rotto davanti a te? Questo è spiacevole per tutti, non importa se sei un volantino nervoso o meno. Ho imparato a mie spese che un lungo volo senza poter guardare nulla non è molto divertente, e da quando ho passato ore a fissare uno schermo scuro ho scaricato alcuni dei miei programmi TV preferiti sul mio laptop ogni volta che mi preparo per un lungo volo. La funzione di download di Netflix è ottima per questo, e ti consiglio di scaricare alcune cose che ti aiutano ad alleviare la tua ansia per il volo. Questo può essere il tuo programma TV preferito, o una serie TV che hai intenzione di abbuffarti, o semplicemente qualche cabaret per farti ridere. E inutile dire che il doppio controllo di aver caricato tutti i tuoi dispositivi prima del volo è fondamentale.
Lo sapevate…? Puoi anche scaricare programmi TV e film su Hulu . Fare clic sull'icona "Cerca", e seleziona "scaricabile" dal menu di navigazione per vedere tutti gli spettacoli disponibili per il download.
Gli aeroplani sono migliorati notevolmente negli ultimi dieci anni o giù di lì, ma può ancora succedere che non ti piaccia nulla di ciò che è servito sul tuo volo, o che hai ancora fame dopo un pasto. Preparati confezionando i tuoi snack preferiti, così non avrai fame, e per assicurarti di avere qualcosa da mangiare durante il tuo volo che sai che ti piace. Anche preparare degli snack è una buona idea in caso di ritardi:niente di peggio che rimanere bloccati in un aeroporto con opzioni di cibo mediocri (o troppo care) per diverse ore. E poiché questo volo è qualcosa che temi:concediti qualcosa che non ti concedi spesso:la tua tavoletta di cioccolato preferita, pistacchi, o qualsiasi trattamento che consideri decadente.
Lo sapevate..? Puoi creare un piatto di formaggi epico ordinando dal menu di bordo su alcune compagnie aeree, come ha fatto questa donna sul suo volo JetBlue. Il tuo volo include i pasti? Non temere:confeziona alcuni cubetti di formaggio e brie, uva, mandorle, anacardi, e frutta secca e puoi creare un delizioso tagliere di formaggi senza troppi sforzi. L'ho fatto sul mio volo di 16 ore da Los Angeles a Melbourne!
Niente di peggio che sentirsi a disagio su un lungo volo con jeans troppo stretti o scarpe che sembrano soffocare i piedi. Soprattutto sui voli più lunghi vuoi assicurarti di indossare abiti comodi, ma metti anche in valigia un oggetto aggiuntivo che ti aiuterà a sentirti più a tuo agio sull'aereo. Alcune persone mettono in valigia un maglione comodo, altri viaggiatori hanno bisogno di un paio di calzini caldi in pile per potersi addormentare. Un pareo è sempre una buona idea, dal momento che puoi avvolgerti in esso, usalo come una sciarpa oversize, o piegalo in un cuscino su cui appoggiare la testa. I vestiti comodi sono alcune delle cose più importanti che i viaggiatori nervosi devono portare in valigia per vivere un'esperienza di volo piacevole. 
Lo sapevate…? Un cuscino da viaggio è il modo migliore per assicurarti di dormire un po' durante un lungo volo. Sono poco costosi e piccoli, ma un investimento di cui non ti pentirai. Non sei sicuro di quale scegliere? Dai un'occhiata alla scelta del NYT per il miglior cuscino da viaggio.
Avere con te cose che ti confortano, specialmente sui voli a lungo raggio (e se hai bisogno di un cuscino enorme, non abbiate paura di metterlo in valigia:si tratta di fare un viaggio piacevole, quindi non preoccuparti di quello che gli altri potrebbero pensare) ti renderà più facile superare quel temuto volo, ma considera anche altri fattori per rendere il volo il meno stressante possibile:paga un po' di più per avere il posto che preferisci, informa l'equipaggio di volo che sei un aviatore nervoso in modo che possano darti qualche attenzione in più, e dì al passeggero seduto accanto a te che sei ansioso e che potresti afferrargli il braccio se ti spaventi.
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