In questo estratto da Benessere a destinazione:segreti globali per vivere meglio ovunque tu sia (in primo piano come una delle nostre scelte per le migliori nuove guide di viaggio), La giornalista di viaggi e benessere Annie Daly condivide le lezioni apprese dai Rastafari in Giamaica.

Negli ultimi anni, la parola “benessere” è praticamente diventata sinonimo di magro, ricco, donne bianche che bevono succo verde in caffè perfettamente instagrammabili.

E questo non va bene!

Il vero benessere è molto più grande, più profondo, e più inclusivo di $ 80 bottiglie d'acqua con cristalli. Sono così appassionato di questo argomento, infatti, Ho scritto un intero libro su di esso. Destination Wellness è la storia del mio viaggio intorno al mondo alla ricerca della genuina saggezza del benessere di altre culture. Ho viaggiato in sei posti diversi prima della pandemia (Giamaica, Norvegia, Hawaii, Giappone, India, e Brasile), e ho scoperto che il benessere autentico non è qualcosa che puoi effettivamente acquistare, ma riguarda il modo in cui vivi la tua vita ogni giorno.

Il libro è una grande risorsa che ti interessa per la combinazione di viaggi e salute, ma voglio evidenziare Ital, la filosofia del benessere che è stata una delle mie scoperte preferite.

Ital è il modo Rastafari di vivere in modo naturale in Giamaica, che consiste nel connettersi a Madre Natura e nel mangiare cibi della Terra. Nella mia esperienza, molte persone tendono ad associare (e respingere) il Rastafari con il fumo di erba. Ma c'è molto di più nella storia, a partire dal fatto fondamentale che Rastafari è emerso nella Giamaica degli anni '30 come risposta al colonialismo britannico. Durante quel periodo, un gruppo di giamaicani si è riunito per formare la propria comunità per liberarsi dalle catene dell'oppressivo dominio britannico.

Perché non facevano più la spesa nei negozi di alimentari britannici, hanno iniziato a coltivare il proprio cibo e, di conseguenza, hanno formato un profondo legame naturale con la terra. Hanno anche sviluppato altre pratiche di stile di vita, come fumare ganja per connettersi al loro spirito superiore e far crescere i capelli in locs (dreadlocks) come simbolo di vita naturale. Tutti questi principi, compresa l'Italia, fanno parte della più ampia filosofia Rastafari conosciuta come livity, il termine per le pratiche di vita del popolo Rastafari.

Con quella storia potente in mente, non dovrebbe sorprendere che la maggior parte dei Rasta sia completamente vegana. Cercano di coltivare la maggior parte del proprio cibo o di procurarselo dai mercati degli agricoltori o dalle CSA, non solo per i benefici nutrizionali, ma perché farlo rappresenta l'autosufficienza - un modo per separarsi dalla società, proprio come l'originale Rastafari ha fatto negli anni '30.

Un contadino rastafari che ho intervistato per il libro, Chris Binns di Stush in the Bush, detto meglio:“A noi Rasta piace dire che 'Ital è vitale, ’ ma non stiamo parlando solo di cibo. Ital è più sullo stile di vita. Si tratta di scegliere di staccare la spina da alcune delle trappole della società moderna. Ital è in definitiva un modo per liberarsi da Babilonia [la parola rastafari per la società] vivendo alle proprie condizioni come originariamente facevano i Rasta sulle colline. E gran parte di questo è il rispetto per l'ambiente e per ciò che Madre Natura ti offre.

Alla fine, Spero che questa filosofia ti ricordi che il "benessere" è molto più grande e più ampio di quegli spremiagrumi magri che dominano i social media. I rastafari sono alcune delle persone più attente alla salute che ho incontrato in qualsiasi parte del mondo, e conoscere la loro storia e cultura può aiutare a frantumare gli attuali stereotipi sul benessere. Spero anche che i loro ideali possano ispirare tutti noi a vivere un po' più naturalmente. Qui, in un estratto del libro, sono modi attuabili per applicare la mentalità Ital alla tua vita ovunque tu sia.

Vivi una vita italiana... ovunque tu sia

Fai della tua casa il tuo santuario.
Come dice lo chef Michael, uno dei modi più semplici per resistere alla commercializzazione è creare una "bolla di vibrazioni" in casa che ti faccia venire voglia di restare. La chiave è creare il proprio rifugio personale dalla società, qualunque cosa significhi per te.

Connettiti al tuo cibo.
Il modo migliore per farlo è piantare qualcosa. Essendo un genitore seme, anche se stai solo guardando una foglia di basilico crescere sul davanzale della finestra, ti aiuta a sentirti più connesso alla natura in generale. Se piantare qualcosa non è un'opzione, scopri da dove viene il tuo cibo. Tornato a Stush nel Bush, Chris mi ha detto che è spesso scioccato nell'apprendere che le persone non sanno come cresce una carota, anche se hanno mangiato carote per tutta la vita.

Guarda il cielo ogni giorno.
Chronixx mi ha detto che trascorre del tempo all'aperto ogni giorno non solo per l'aria fresca, ma anche per ricordarci che siamo tutti una piccola parte di un universo naturale molto più grande. Rastafari crede che più riconosciamo questa connessione, più è probabile che ci sentiamo con i piedi per terra.

Vai alle erbe.
I rastafari che aderiscono rigorosamente alle regole di Ital sono per lo più analcolici, come troppo alcol diminuisce la vita, e senza sale, poiché il sale — almeno quello sintetico — è profondamente legato al colonialismo. Prova a scambiare la tua prossima birra o bicchiere di vino con una tisana o tonici alle erbe o anche un succo fresco, e cucinare con erbe e spezie al posto del sale. Probabilmente otterrai più benefici per la salute, pure.

Circondati di vibrazioni positive.
Se vuoi essere ispirato da messaggi di autosufficienza, unità e speranza di fronte all'oppressione, ascolta il reggae! Chris mi ha detto che, come me, lo indossa quando ha bisogno di una dose di energia Ital. “La musica è un ottimo modo per ottenere le filosofie e gli insegnamenti senza andare da nessuna parte, " Egli ha detto. “Mettiti solo le cuffie, e sarai circondato da vibrazioni positive, protetto dalla tossicità del mondo esterno”.

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Tratto con il permesso di Benessere a destinazione:segreti globali per vivere meglio ovunque tu sia di Annie Daly, pubblicato da Chronicle Prism, maggio 2021.