Suggerimenti per lavorare da casa in modo efficiente (e come rimanere sani di mente!)

Lavorare da casa in modo efficiente, soprattutto quando non ci sei abituato, può sembrare una battaglia in salita che spesso finisce con stress e mal di testa. Fidati di me, come qualcuno che lavora da casa da oltre un decennio, attenersi a un programma e sapere cosa funziona per te non è facile fin dall'inizio. Infatti, ci vogliono confini, forza di volontà, e una certa mentalità per farcela giorno dopo giorno.

Nei miei anni di lavoro autonomo e di lavoro da casa, Ho ideato routine e processi per mantenere il mio gioco mentale sul punto e la mia concentrazione e motivazione al massimo. Ci sono voluti tempo e determinazione, ma ora, quando mi siedo al lavoro, Ho delle strategie nella manica per essere il più produttivo possibile.

Così, se ti ritrovi a lavorare da casa e non riesci a entrare nel ritmo, questi primi dieci consigli ti aiuteranno a lavorare da casa in modo efficiente e a mantenere la tua sanità mentale nel processo!

Preparati per la giornata

Se sei come me, allora l'associazione mentale che crei tra prepararsi per la giornata e sentirsi produttivi non può essere sottovalutata.

Anche quando so che non avrò bisogno di uscire di casa per lavorare, Faccio i movimenti per prepararmi per la giornata e nella mentalità del lavoro.

Quando si lavora da casa, assicurati di seguire la tua routine come se stessi andando in ufficio. Imposta la sveglia alla stessa ora ogni mattina, fatti una tazza di caffè e colazione, fare una doccia, vestirsi, poi, invece di andare da nessuna parte, preparati a lavorare.

Struttura la tua giornata

Se sei una persona che non ha mai lavorato da casa prima, allora potresti sentirti un po' perso su come strutturare la tua giornata.

Per questo, Consiglio di impostare orari dedicati al lavoro e di utilizzare elenchi di cose da fare. Usa un calendario per programmare la tua giornata, anche quando vai a lavorare e fai delle pause, e poi elenca tutte le cose che intendi affrontare in una giornata di lavoro.

Certo, aggiungerai e sottrai cose dalla tua lista di cose da fare col passare della giornata, ma non c'è niente di così motivante come vedere i compiti che devi svolgere e poi cancellarli fisicamente mentre procedi.

Avere uno spazio di lavoro dedicato

Mentre spesso mi trovo a lavorare in qualsiasi area della mia casa mi sento più a mio agio (si accende quasi ogni giorno), avere una scrivania o uno spazio di lavoro dedicato rende la produttività e la mentalità lavorativa molto più facili da raggiungere.

Nel mio spazio di lavoro, ho una scrivania, stampante, File, e tutto il resto di cui ho bisogno per quanto riguarda le forniture per ufficio. Mi assicuro anche che il mio spazio di lavoro sia pulito, luminosa, e include molti ricordi per farmi sentire in pace e motivato.

Usa un calendario

Insieme a quello che ho detto sopra sulla strutturazione della tua giornata, Mi piace anche usare un calendario o un pianificatore per strutturare le mie settimane e i miei mesi (ci sono un sacco di calendari gratuiti online in questi giorni). Mi pongo obiettivi a breve e lungo termine per aiutarmi a rimanere in linea con il mio lavoro e così non mi perdo nulla o rimango indietro.

Se di solito non sei uno che usa calendari o pianificatori giornalieri, Ti consiglio di provarlo per un po' e vedere quali metodi funzionano meglio per te.

Rimani concentrato e prenditi delle pause

Un consiglio che dovresti usare sia che lavori da casa o meno, rimanere concentrati e fare delle pause prestabilite farà miracoli per la tua produttività.

Per fare questo, assicurati di sbarazzarti di qualsiasi distrazione esterna, inclusi i social media e il telefono, e lavora sodo per un periodo di tempo predeterminato. Quindi, alla fine di quel tempo, prenditi una vera pausa. Leggere un libro, meditare, allungare, esercizio, gioca con i tuoi bambini, pranzare con il tuo partner, qualunque cosa ti piaccia.

Se l'autocontrollo non è il tuo forte, ci sono blocchi di siti Web e un'estensione Chrome StayFocused per aiutarti! Per tenermi in carreggiata, Mi piace anche impostare i timer per tutta la giornata in modo da sapere quando iniziare a lavorare e quando smettere.

Usa musica e profumi

Se trovi difficile rimanere concentrato sull'attività da svolgere mentre lavori da casa, quindi consiglio di provare diversi stili di musica e profumi.

Con la musica, Amo mettere su alcune canzoni strumentali che non ho mai sentito prima. Potrebbe sembrare strano, ma ogni volta che mi occupo davvero di una canzone, la mia mente tende a vagare in quella direzione, invece della direzione dei lavori. Con la musica strumentale, Posso avere un rumore di sottofondo senza farmi coinvolgere troppo.

Con profumi, studi hanno dimostrato che svolgono un ruolo enorme nei nostri stati d'animo, e possiamo assolutamente usarlo a nostro vantaggio. Per esempio, la lavanda è nota per essere un profumo calmante, mentre la menta tende ad aiutarci a rimanere concentrati e vigili.

Se hai delle candele, incenso, o diffusori d'olio in casa tua, accendili come un modo per tenerti nella zona mentre lavori da casa.

Comunicare con gli altri in casa

È probabile che se ti ritrovi a lavorare da casa ma di solito lavori nel tuo ufficio, non hai confini netti con gli altri in casa riguardo al tuo programma di lavoro e ai tuoi impegni.

Che sia il tuo partner, bambini, gli amici, o coinquilini, fai sapere a tutti in casa il tuo programma di lavoro e quando c'è bisogno di un momento di tranquillità o hai bisogno di essere lasciato solo.

Rimani attivo

Che tu sia in ufficio o lavori da casa, mantenere il sangue che scorre e i muscoli in movimento può essere difficile. Sappiamo tutti che stare seduti a lungo non ci fa bene, quindi tienilo a mente quando lavori da casa e prendi delle pause di movimento designate.

Per fare questo, tira fuori il tuo tappetino da yoga e allungati, fare un allenamento a metà giornata, o imposta un timer sul telefono per camminare per casa ogni ora circa. Anche, se hai la possibilità di utilizzare una scrivania in piedi mentre sei a casa, approfittane sicuramente:ce ne sono molti a una gamma di prezzi, e saranno di grande aiuto per la tua circolazione.

Ottieni tempo sociale in

Allo stesso tempo, lavorare da casa non deve essere un periodo solitario. Prova a vedere le altre persone che vivono in casa tua durante le pause di lavoro o, se vivi da solo, effettuare telefonate e videochiamate ai tuoi amici e ai tuoi cari.

Vedere e parlare con altre persone durante la giornata (che sia legato al lavoro o meno) darà al tuo cervello un po' di pausa e ti permetterà di sentirti più concentrato e motivato quando torni ai tuoi compiti.

Sapere quando smetterla

Come ti dirà qualsiasi lavoratore autonomo o lavoratore da casa, sapere come spegnere il cervello del lavoro per la giornata è più facile a dirsi che a farsi. Così, per fare questo, Ho alcune strategie.

Primo, imposta un momento specifico della giornata in cui ti prometti di fare il lavoro, e spegni il computer in quel momento. Certo, sembra abbastanza semplice, ma in realtà per mantenerlo ci vuole un po' di forza di volontà.

In secondo luogo, attenersi alla lista delle cose da fare quotidiana che hai creato all'inizio della tua giornata, e lavorare solo fino a quando non avrai completato tutti questi compiti (ammesso che non ti sovraccarichi, questo è).

In terzo luogo, programma in qualche momento sociale alla fine di ogni giornata che ti costringerà a uscire dalla modalità di lavoro.