I nuovi inizi sono spesso mascherati da finali dolorose

Siamo così condizionati a celebrare il nuovo, ma che ne dici di celebrare ciò da cui ci stiamo allontanando, anche quando ci si sente a disagio o c'è una parte di noi che non è pronta a lasciarsi andare?

Ogni volta che sto attraversando un momento difficile della mia vita, Ho la tendenza a volermi nascondere ed esito a condividere ciò che sto passando sul nostro blog o sui social media.

Sto notando questo schema durante questo ciclo attuale di sentirmi giù e mi sento chiamato a condividere l'esperienza prima che tutti i detriti mentali siano stati eliminati e prima di raggiungere quelle inevitabili epifanie come risultato di questo periodo di profonda introspezione.

2020:l'anno che mi ha spalancato il cuore.

Non dimenticherò mai il messaggio che ho ricevuto da Madre Ayahuasca due anni fa durante la mia prima cerimonia di medicina vegetale. Le ho chiesto come aprire il mio cuore all'amore e lei ha sussurrato:"compassione."

Mi ha mostrato una profondità di compassione che non avevo mai conosciuto (fino a quel momento nella mia vita) mentre sedevo nel nostro sacro cerchio quella notte e ascoltavo i miei fratelli e sorelle gemere e purificare vite di dolore. Ho sentito il loro dolore come se fosse il mio.

Sono sempre stata una persona estremamente sensibile e detestavo questo di me stessa. Credo che questo abbia portato alla mia dipendenza da droghe e alcol durante gli ultimi 25 anni della mia vita. Il dolore era semplicemente troppo da sentire e ho fatto tutto il possibile per intorpidirlo.

Nel tentativo di aggirare il mio dolore, Stavo annebbiando tutte le mie emozioni e, di conseguenza, Mi sono tagliato fuori dalla mia stessa forza vitale.

Mentre mi siedo qui e ripenso agli ultimi sette mesi della mia vita, Sono stupito dalla profondità in cui ho sentito tutto ciò che è successo, non solo a me, ma ai miei simili e alla Madre Terra. mi lascio cadere a pezzi, ancora e ancora. Ogni volta, in mezzo ad essa, pensando che non sarei sopravvissuto al dolore.

Ho visto riemergere queste vecchie credenze e sono stato in grado di vederle sotto una nuova luce. Vedo ora che ho costruito quei muri per proteggermi molto tempo fa perché ero troppo giovane per capire. Ma con consapevolezza, arriva la scelta di continuare a vivere secondo queste convinzioni o crearne di nuove che mi diano potere.

Mentre il mio mondo interno è stato capovolto nell'ultimo anno, anche il mio mondo esterno ha visto enormi cambiamenti. Abbiamo appena venduto una casa che amavamo sulla costa di San Diego e ci stiamo trasferendo in un minuscolo appartamento. Il settore dei viaggi è fermo e, insieme ad esso, la mia carriera.

Dagli standard sociali, potrebbe sembrare che stiamo andando indietro - e a volte la mia mente mi fa credere di esserlo - ma il progresso nella vita non è lineare. La vita ti darà qualunque esperienza ti sposterà verso il tuo sé più elevato e quest'anno, per me, si tratta di fidarsi della vita anche quando non ha senso.

Ho sentito una profonda chiamata a fare un grande cambiamento che rispecchi i cambiamenti interni che ho attraversato e forse trasferirmi in un minuscolo appartamento è solo un altro passo nel processo di lasciarsi andare che si è svolto nella mia vita negli ultimi due anni .

Mi sento incredibilmente liberatorio lasciare andare le cose che non mi servono più, facendo spazio a più di ciò che si allinea con la persona che sto diventando.

Detto ciò, Non ho paura di ammettere che lasciarsi andare può sembrare incredibilmente difficile. Il modo in cui descriverei la maggior parte di quest'anno per me è "muoversi attraverso la melma" in più di un modo. Mi è spesso sembrato di essere bloccato nello stesso posto, o che tutto si sta muovendo dolorosamente lentamente con un'enfasi sul doloroso.

Anche se sento di avere già così tanti strumenti per aiutarmi nei momenti difficili della mia vita, quest'anno avevo bisogno di un po' più di supporto del solito. Ho trovato un terapeuta e ho avuto alcune sessioni in cui mi ha suggerito con delicatezza le cose che posso fare quando mi sento ansioso.

Volevo condividere alcuni di questi qui così come i miei strumenti preferiti per liberare l'ansia per aiutarti in questi momenti difficili in cui la tua mente è a spirale e il tuo corpo si sente insicuro.

Suggerimenti e strumenti per lasciar andare il passato

Parlare con qualcuno

A volte solo permettere ai tuoi sentimenti di essere ascoltati può essere catartico. Che sia un amico, uno Amato, o un terapeuta, non siamo fatti per camminare da soli su questa Terra e abbiamo bisogno di appoggiarci l'uno sull'altro per sostenerci.

Immergiti nella natura

La natura è sempre stata il mio rifugio, quindi quando abbiamo sperimentato il nostro primo blocco, era dura non poter fare una passeggiata sulla spiaggia o un'escursione tra gli alberi. Per fortuna, le cose si sono aperte nella maggior parte dei posti e ora possiamo uscire in sicurezza, mentre il distanziamento sociale.

Fai qualcosa che ti faccia sentire potenziato

Questo è stato enorme per me personalmente e spero che anche tu lo trovi utile. Ho iniziato a guardare video di autodifesa su YouTube e a fare cose che mi fanno sentire potenziato. Quando siamo in uno stato di paura, i nostri corpi e le nostre menti si sentono come se non avessimo più alcun controllo. Anche se non possiamo controllare ciò che accade al di fuori di noi, possiamo controllare come reagiamo alle circostanze della vita.

È risaputo che quando i nostri corpi si trovano in una situazione pericolosa per la vita, il nostro istinto naturale è combattere o fuggire. Però, a causa di traumi infantili, questo non è sempre il caso. Se hai subito un trauma in tenera età, ci sono buone probabilità che il tuo istinto sia quello di congelarsi e dissociarsi, che come puoi immaginare non è esattamente utile nella maggior parte delle situazioni.

Facendo un corso di autodifesa, kickboxing, Il Kung Fu o qualcosa di simile (anche online) può aiutarti a riqualificare il tuo sistema nervoso e a ridarti il ​​potere.

Meditazione attiva e yoga

Ho meditato quotidianamente per 5 anni e ci sono state molte volte quest'anno in cui il mio corpo non si sentiva abbastanza sicuro da stare fermo e meditare. C'era troppo da elaborare per la mia mente e il mio corpo e non potevo rivolgermi alla natura come farei normalmente a causa del distanziamento sociale.

Meditazioni attive come lo yoga e il respiro possono essere ottimi modi per rilasciare in modo delicato traumi ed emozioni dal corpo.

Le distrazioni possono essere utili durante la spirale

Sono così abituato alla comunità spirituale che guarda dall'alto in basso chiunque usi distrazioni come Netflix. Però, quest'anno è stato traumatico. La definizione di trauma è tutto ciò che è troppo o troppo veloce da gestire per il nostro sistema nervoso. Per me, L'ho sperimentato quasi quotidianamente nel 2020.

Non c'è vergogna nel permettere al tuo sistema nervoso di rilassarsi usando le distrazioni. Il mio terapista ha suggerito di guardare spettacoli sulla natura. Tutto ciò che calmerà il tuo sistema nervoso. Ho trovato i film e gli spettacoli subacquei estremamente terapeutici.

Trova il tempo per giocare

Non siamo fatti per lavorare tutto il giorno senza concederci il tempo di fare qualcosa solo per la pura gioia di farlo, che si tratti di fare una nuotata, giocare un gioco, o creare qualcosa con le tue mani.

Ricorda che non ti sentirai così per sempre

L'unica cosa di cui possiamo essere certi nella vita è che le cose cambiano sempre, e questo include i nostri sentimenti. Anche questo deve passare.