Swing dal sito web del Center for Disease Control che fornisce consigli specifici per i singoli paesi. Ciò include un elenco di possibili rischi per la salute, vaccinazioni che dovresti fare e persino un elenco di articoli consigliati da portare con te. Se hai problemi di salute, visita il tuo medico alcune settimane prima del viaggio e chiedi loro consiglio su quali farmaci portare con te nel tuo kit di pronto soccorso da viaggio. Saranno in grado di offrire consigli chiari e specifici e prescriverti tutti i farmaci necessari da portare con te. Ma non esagerare:queste sono le 14 cose di cui ti pentirai quasi sempre di fare le valigie.
Inizia con qualsiasi farmaco da prescrizione e conservalo nei contenitori originali in modo che le persone possano vedere a colpo d'occhio cosa stai trasportando. Ciò consentirà di risparmiare ritardi (e possibili confische), grazie alla sicurezza delle frontiere. Chiedi al tuo farmacista flaconi con etichetta più piccola se quelli abituali sono troppo grandi per viaggiare e usa contenitori a prova di manomissione, soprattutto se viaggi con bambini. Prendine abbastanza per qualche giorno in più, in caso di ritardo. Sharon Carlson, RN, direttore della preparazione alle emergenze presso Sharp Healthcare, San Diego, ha più consigli:"Raccomando sempre alle persone che assumono regolarmente farmaci di tenere un elenco dei loro farmaci normali, quali sono le dosi, quando li assumono e il loro medico dettagli del contatto. Piega quella piccola lista e mettila in un portafoglio o in una borsa. Quindi, se dovesse succedere qualcosa, i primi soccorritori possono estrarre quell'elenco e li aiuta a sapere quali farmaci stanno assumendo".
Secondo Carlson, i problemi digestivi sono alcuni dei disturbi più comuni durante le vacanze. "Mangiare e bere in luoghi a cui non sei abituato a volte può causare diarrea o mal di stomaco del viaggiatore", dice. Assicurati di portare il tuo kit di pronto soccorso da viaggio con antiacidi per indigestione e bruciore di stomaco, farmaci per la diarrea e rimedi per la reidratazione. Non perdere i 5 modi principali per evitare di ammalarti in vacanza.
Sharon cita anche le scottature solari come un altro rischio per la salute delle vacanze comune, ma potenzialmente grave. "Porterei sempre la crema solare e consiglio di utilizzare almeno un SPF 15 o superiore", dice. Consiglia anche occhiali da sole e un cappello a tesa larga per una maggiore protezione. Una lozione lenitiva doposole può anche aiutare se prendi troppo sole.
Piccoli dolori e dolori possono essere trattati facilmente con antidolorifici da banco. Il paracetamolo e l'ibuprofene sono entrambi adatti, ma fai attenzione a imballare compresse a base di codeina poiché sono illegali in alcuni paesi. Potresti scoprire che i prodotti generici sono più economici dei farmaci di marca, ma funzionano ugualmente allo stesso modo:controlla l'etichettatura per vedere che i principi attivi sono gli stessi. "Non consiglio un marchio rispetto a un altro", afferma Sharon. "Penso che siano più o meno tutti uguali." Per mantenere forte il tuo sistema immunitario, impara i 17 modi per dormire meglio in aereo e in hotel.
Può essere necessario coprire con una medicazione tagli e abrasioni minori fino a quando non guariscono. Soprattutto nei climi tropicali, un piccolo taglio o escoriazione può essere infettato molto rapidamente, quindi porta con te una varietà di cerotti, insieme a medicazioni o garze sterili e alcune piccole bende. Può essere utile del nastro chirurgico per tenere una medicazione in posizione e non dimenticare le forbici in modo da poter tagliare le medicazioni a misura.
I prodotti antisettici saranno utili per prevenire l'infezione in piccoli tagli o escoriazioni. Utilizzare salviette per pulire e sterilizzare una ferita e unguento per il trattamento in corso. Se sei preoccupato che una ferita venga infettata, rivolgiti immediatamente a un medico.
Chissà che tipo di insetti e piante pruriginose potrebbero scatenare una reazione allergica in te:metti in valigia alcuni farmaci antistaminici da banco per domare una brutta reazione interna o esterna (pelle) nel tuo kit di pronto soccorso da viaggio. Alcuni farmaci possono causare sonnolenza, cosa da tenere a mente se stai guidando o hai intenzione di assaggiare gli alcolici locali. Ti consigliamo anche di scoprire i 34 modi approvati da esperti per rimanere anallergici.
Nel migliore dei casi, le zanzare sono una seccatura; nel peggiore dei casi portano malattie come la febbre dengue, il Nilo occidentale, la Zika o la malaria. Oltre a prendere farmaci antimalarici se viaggi in paesi in cui è endemico, usa sempre un repellente adatto. Il modo migliore per evitare problemi è non essere morso in primo luogo. I prodotti DEET sono disponibili in vari dosaggi:per le destinazioni tropicali si consiglia una concentrazione minima del 50%.
Se stai andando fuori dai sentieri battuti o visitando un paese con fonti d'acqua incerte, porta con te pastiglie purificanti o un dispositivo purificatore come LifeStraw nel tuo kit di pronto soccorso da viaggio. Le compresse possono purificare un litro d'acqua alla volta, anche se possono essere necessari circa 30 minuti. I dispositivi di purificazione possono spesso trattare l'acqua sul posto. Una volta che parti per il tuo viaggio, ricorda questi 10 modi per mangiare sano in vacanza.
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