Palestre, corsi di fitness, escursioni attive, scale e passeggiate. Al giorno d'oggi è facile essere attivi su una nave da crociera. Janis Isaman è la proprietaria dello studio fitness con sede a Calgary, My Body Couture, e ammette che la palestra di bordo è noiosa. Isaman ti sfida a provare una nuova lezione di fitness. Gli istruttori di fitness a bordo della nave si rendono conto che la maggior parte degli ospiti è nuova e non parteciperà a più di 1-2 lezioni, quindi adatta la lezione di conseguenza. E non dimenticare di sfogliare questi suggerimenti di viaggio degli esperti prima di prenotare la tua crociera.
Alix Turoff, dietista e personal trainer, consiglia di scegliere un'escursione “attiva”. “Se stai scendendo dalla nave per la giornata, prenota qualcosa che ti faccia muovere, come l'escursionismo, l'arrampicata su roccia e il nuoto con la vita marina.” Sono disponibili escursioni per tutti i livelli di fitness. Dietista ed esperta incrociatrice, Carolyn O'Neil ammette che la sua escursione preferita è stata il kayak con il salmone a Sitka, in Alaska. O'Neil condivide:"Ho remato per ore avvistando aquile calve e arrampicandomi dentro e fuori dal kayak in vari punti panoramici".
Tutti questi passaggi si sommano! Usa un'app del telefono o un contapassi per monitorare il tuo chilometraggio. (E non devi spendere un sacco di soldi per un fitness tracker, ecco perché.) Punta a 10.000 passi durante il giorno:cammina sui ponti, esplora i porti e passeggia nel pomeriggio. O'Neil afferma di salire costantemente le scale sulle navi - "la cosa divertente, su una grande nave da crociera è difficile ricordare dove sta succedendo tutto perché c'è così tanto. Spesso corro fino al ponte 10 solo per scoprire che l'evento che sto cercando è sul ponte 2. Poi devo tornare di corsa nella mia cabina sul ponte 7 perché ho dimenticato il mio maglione o qualcosa del genere. Quindi, uff! Mi sono appena guadagnato un altro cocktail!” La dietista Amy Gorin consiglia:"Termina la serata con una passeggiata intorno alla nave da crociera. Puoi guardare quelle bellissime stelle!”
Certo, ci sono abbondanti scelte salutari nei bellissimi buffet. Ma sii intelligente! Evita la tentazione di mangiare continuamente dalla mattina a mezzogiorno alla sera fino a tarda notte. A colazione, Turoff incoraggia le postazioni di uova e frutta fresca. Avena integrale, yogurt greco e frutta fresca sono un inizio salutare per la tua giornata. “Non darti la scusa per mangiare cose che non vuoi davvero solo perché è gratuito o incluso. "Pagherai il prezzo" in altri modi", ricorda Turoff. E ricorda questi semplici scambi per una colazione più sana.
Un punto positivo della scena del buffet:puoi esaminare le offerte, dare la priorità a ciò che vuoi e prendere decisioni prima ancora di prendere il tuo piatto, afferma la dietista Judy Barbe. "Siediti a un tavolo dove non sei di fronte al buffet", consiglia la dietista Mary Purdy, "poiché il tuo cervello attingerà inevitabilmente alla sua stessa natura umana per voler tornare indietro per di più!" O'Neil condivide che alcune compagnie di crociera forniscono piatti e ciotole più piccoli, aiutandoti a evitare di riempire troppo un piatto delle dimensioni di un piatto. Sono sempre disponibili scelte salutari, tra cui verdure fresche, frutta, cereali integrali, yogurt, frutti di mare alla griglia, crostacei e proteine magre. La maggior parte delle crociere si concentra sulla cucina locale, quindi troverai salmone fresco durante i viaggi in Alaska e frutta tropicale con pollo jerk nei Caraibi. Cogli l'occasione per provare verdure che non hai mai visto prima o insalate uniche con ingredienti creativi. Potresti trovare un nuovo preferito!
Preferisci un pasto preimpostato o un'esperienza culinaria più raffinata? Ti aspettano sapori sfiziosi ed emozionanti! Entra con una strategia per goderti e assaporare la cena, senza strafare. Barbe ricorda che non è obbligatorio ordinare tutte le portate:cocktail, antipasti, insalata, antipasto e dessert. Cosa vuoi di più:un cocktail, un antipasto o un dessert? E, parlando di priorità, Gorin consiglia di conservare il dessert per quando lo vuoi davvero o quando è un piatto unico e creativo. “Sai che sapore hanno la cheesecake e il gelato!” Ti sei reso conto che le navi da crociera sono sempre bianche? Questa è una delle spiegazioni del fenomeno.
Esercitati a mangiare in modo consapevole. La dietista Lauren Harris-Pincus consiglia:"ricorda che non è necessario finire l'intera porzione. Attenersi alla regola dei tre morsi per i dessert e altri cibi ipercalorici. Non è come un normale ristorante dove paghi per ogni piatto individualmente, quindi senti il bisogno di finirlo."
"I tuoi camerieri sono tuoi amici", ricorda O'Neil. Spesso avrai lo stesso cameriere ogni sera. Poni loro domande sulla preparazione del cibo, sulle porzioni e sulle sostituzioni. Il servizio sulle navi è estremamente professionale e indulgente e vogliono accontentare i clienti. Ti aiuteranno a identificare i piatti più leggeri da gustare e probabilmente ricorderanno la tua bevanda preferita e il condimento per l'insalata anche la sera successiva. Non perdere questi 17 trucchi per rendere più facili i viaggi in crociera.
Turoff avverte:“Attenzione ai cocktail molto calorici. Non abbiate paura di chiedere un cocktail da fare senza zucchero o sciroppo semplice. Uno dei miei cocktail skinny "tropicali" preferiti è rum al cocco, club soda, una spruzzata di succo di ananas e una fetta d'arancia fresca". Se la birra è la tua bevanda preferita, ricorda che puoi bere birra quasi ovunque.
Con focolai documentati di norovirus ed E.coli sulle navi da crociera, è fondamentale considerare la sicurezza alimentare durante la crociera. Le compagnie di crociera prendono molto sul serio la sicurezza alimentare al giorno d'oggi. Ad esempio, non troverai il capitano che stringe la mano a tutti i passeggeri e troverai un disinfettante per le mani all'ingresso di ogni zona pranzo. O'Neil afferma che i passeggeri non sono autorizzati a riempire i propri piatti alla linea del buffet per i primi due giorni. Invece, vengono serviti secondo le loro scelte dal personale della ristorazione. Ciò riduce la potenziale contaminazione con più mani nell'area di servizio. Ecco altri suggerimenti per tenere a bada le malattie durante la navigazione.
Vuoi aumentare la tua resistenza prima della crociera? La dietista Lindsey Toth Bristol consiglia di integrare i probiotici per migliorare l'immunità naturale dell'intestino. E, sicuramente, LAVARSI le mani! Di frequente. È il modo ottimale per evitare le malattie di origine alimentare.
C'è un'ampia varietà di sapori di crociera là fuori:ecco alcune compagnie di crociera poco conosciute da non perdere. E se preferisci limitare le tentazioni, considera la crociera con una linea specializzata in opzioni alimentari più sane. Holistic Holiday at Sea offre crociere ai Caraibi a base vegetale o vegane, complete di una varietà di relatori, corsi di cucina e laboratori di yoga. Weight Watchers Cruises offre un'esperienza con compagni di bordo che la pensano allo stesso modo, concentrandosi su opzioni di ristorazione più salutari, attività in abbondanza e opportunità di apprendere modifiche allo stile di vita.
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cè qualcosa di calmante, quasi soporifero, sul ritmo di un treno che sferraglia lungo i binari. Se la vista sul mare non avesse attirato la mia attenzione, mi sarei perso per ore in sogni ad occhi aperti. Ho sempre amato viaggiare in treno, mi è piaciuto il fatto che sembri rendere il viaggio parte dellavventura in un modo che la guida non fa mai. Forse è perché i miei occhi non sono incollati alla strada, e sono libero di guardarmi intorno. Questo è ciò che spero in questo viaggio:semplicemente
È vero. Le piccole persone esistono. Si vestono di pelli di foca e di caribù, proprio come noi. Ma quando è arrivata la macchina, gli aeroplani e le motoslitte, fuggirono a nord. Mio cugino a Hebron è andato a fare una passeggiata, e si imbatté in una dimora di queste piccole persone. Ha visto un mucchio di ossa e una piccola persona con arco e frecce. Quanto sono grandi? Ho chiesto a Sophie Keelan, un giovane anziano Inuit di 71 anni con una lunga carriera nel settore sanitario e un sorriso s
