Ogni due ore circa, concediti una pausa fermandoti in una sosta per sgranchirti le gambe. Anche se non hai tempo di chiudere gli occhi mentre sei fermo, il cambio di ritmo ti solleverà il morale e ti manterrà più vigile una volta ripartito. Leggi questi suggerimenti per sopravvivere a 11 spaventosi scenari di guida.
Invita un amico a fare un lungo viaggio per farti compagnia. La chat ti aiuterà a rimanere vigile e potrai cambiare pilota ogni due ore, dandoti la possibilità di chiudere gli occhi durante il viaggio.
Rallegrati facendo un salto in una stazione di servizio per una tazza di caffè. Uno studio sulla rivista medica britannica BMJ hanno scoperto che i conducenti di camion che avevano prodotti contenenti caffeina come tè, caffè o bevande energetiche avevano una probabilità ridotta del 63% di incidenti rispetto a quelli che non avevano caffeina.
Se proprio non riesci a liberarti dall'impulso di addormentarti, accosta e fai un pisolino di 15 minuti. Più di 20 minuti e potresti finire per sentirti intontito in seguito invece che rinfrescato. Il tempo che risparmierai stando al sicuro vale molto di più del tempo di ritardo del tuo viaggio. Dai un'occhiata a questi trucchi per il pisolino più energizzante di sempre.
Il tuo orologio biologico brama dormire di più tra le 00:00 e le 6:00, quindi sarai più assonnato che mai se sei al volante in quelle ore. Cerca di raggiungere un punto di sosta nelle prime ore della notte e concediti un'intera notte di riposo prima di partire.
Una barretta di cioccolato potrebbe darti una rapida carica di energia, ma potresti finire per schiantarti velocemente. Opta per uno spuntino sano e ricco di proteine come una manciata di mandorle per ringiovanirti senza il picco. Evita questi subdoli cibi che drenano energia.
Non bere prima di salire al volante, anche se rimani al di sotto del limite legale di alcol nel sangue per i conducenti. Anche piccole quantità di alcol possono farti sentire assonnato.
Abbassa i finestrini per dare al tuo corpo una scossa di aria fredda, scioccandoti e facendoti sentire più vigile. Tieni solo a mente che il tuo corpo si abituerà, quindi dovresti usarlo solo come soluzione rapida prima di poter accostare. Questi trucchi mentali renderanno la guida più veloce.
Fonti:sleepfoundation.org, bmj.com, shape.com, thetruckersreport.com
Daniel Schwartz di Fathom è tornato di recente dal suo primo viaggio in Israele (e no, non era su Birthright) con cinque motivi per fare un pellegrinaggio di ritorno in Terra Santa. guarda ed ecco, nessuno di loro ha a che fare con la religione. ISRAELE – Se non potessi dire con il mio cognome, Sono ebreo. Dopo anni passati a schivare suggerimenti che mi iscrivo a Birthright, principalmente da mio padre, un cantore e capo di una congregazione a Jackson Heights, regine, Alla fine ho fatto il m
INSTAGRAM – Abbiamo chiesto ai lettori di inviarci le immagini dei loro luoghi felici per questa settimana #FathomInstatrip . Cosa ti fa sentire caldo e sfocato dentro? Momenti di meditazione in Laos, una partita di football universitario nel Michigan, un giro sulle montagne russe, un viaggio di famiglia dellinfanzia, e simpatici cuccioli in abiti natalizi sulle spiagge delle Hawaii. (Questo è piuttosto specifico.) Dai unocchiata tu stesso, e cerca solo di non sorridere. Guarda la presentazi
Tempi come questi ci ricordano quanto sia importante unirsi come comunità (a livello locale e globale) e rendere il mondo un po più ospitale gli uni per gli altri. I contributori di Fathom hanno alcune idee su come far contare il tuo prossimo viaggio. Partendo da una semplice ricerca sul web di volontariato + vacanza, Larchitetto Steven Lerner ha trovato lopportunità di provare qualcosa di nuovo, guardare oltre il proprio mondo, e volontario il suo tempo in Perù, dove ha lavorato con altri de
