Con l'eccezione dei conducenti adolescenti, gli incidenti sono statisticamente meno probabili quando c'è un passeggero in macchina. Organizza un carpooling con un collega o porta con te il tuo partner quando fai delle commissioni. Avrai un altro paio di occhi sulla strada e qualcuno con cui chattare mentre guidi. Questo è ciò che fanno le persone di successo nei loro spostamenti.
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Un sondaggio britannico ha rilevato che i conducenti che ascoltano rock, hip-hop o heavy metal avevano maggiori probabilità di sbandare, accelerare e finire in incidenti stradali. D'altra parte, coloro che ascoltavano musica classica o pop erano meno stressati durante i loro viaggi in macchina. Attiva una playlist di brani che ti solleveranno il morale e distoglieranno la mente da qualsiasi arresto del traffico. Ecco cosa dice la tua musica preferita sulla tua personalità.
Gli studi hanno dimostrato che la consapevolezza può ridurre lo stress e l'ansia. Ovviamente non puoi entrare in uno stato di meditazione completo quando sei al volante, ma puoi comunque praticare tecniche di consapevolezza. Sii consapevole di ogni respiro che fai e presta (extra) attenzione a ciò che ti circonda. Ogni volta che la tua mente inizia a vagare, rifocalizza i tuoi pensieri sulla guida. È importante prestare attenzione e tenere traccia di queste regole di guida confuse.
Sintonizzati sul tuo podcast preferito per potenziare il tuo cervello o tirare le corde del cuore mentre guidi. A seconda del podcast che scegli, puoi imparare una nuova lingua, pensare a argomenti di nicchia o ascoltare aneddoti commoventi. Gli audiolibri ti assorbiranno anche in una storia interessante. In ogni caso, rimarrai coinvolto in ciò che stai ascoltando e arriverai a destinazione prima che tu te ne accorga.
Un esperimento ha scoperto che un'auto che è cambiata in una corsia più veloce ogni possibilità possibile era solo 15 secondi avanti rispetto a un'auto che è rimasta su una corsia dopo un tratto di 10 miglia a Los Angeles. Scegli una corsia e restaci dentro invece di cercare un'opzione più veloce. Ti risparmierai lo stress della fusione e probabilmente non arriverai a destinazione molto più tardi.
Potresti sentirti bloccato quando sei seduto in macchina, ma alla fine sei lì a causa di scelte come dove lavori e vivi. Ricorda a te stesso il motivo per cui sei nel traffico:un ottimo lavoro, una bella casa, un evento divertente a cui partecipare, per sentirti più in controllo e ridurre al minimo l'ansia.
Se sai di avere un lungo viaggio in macchina, un paio di comode scarpe da ginnastica ti faranno sentire molto meglio i piedi di quanto farebbero con le tue solite scarpe da lavoro. Inoltre, scambiare le scarpe alla fine di una giornata lavorativa potrebbe segnalare al tuo corpo che è ora di rilassarsi dopo la routine quotidiana in ufficio.
Gli studi hanno dimostrato che la lavanda può alleviare l'ansia e ridurre la pressione sanguigna sistolica, quindi potrebbe aiutarti a calmarti quando il traffico bloccato e i conducenti sconsiderati ti fanno venire voglia di urlare. Collega un diffusore di aromaterapia per auto alla presa più leggera per diffondere il profumo antistress attraverso il tuo veicolo. Ecco come i diversi profumi di aromaterapia influenzano il tuo umore.
Fonti:greatist.com, huffingtonpost.com, oprah.com, dailyhealth.com
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Carmen Ruiz de Huidobro, il creativo multi-trattino dietro boutique-minded Españolita Viaggi , organizza viaggi per piccoli gruppi a Maiorca, Spagna. Iscriviti finché puoi. MAIORCA, Spagna – Una gamma di ipnotici, il blues acquoso mi riporta indietro Maiorca ogni singola estate della mia vita. Sono venuto qui per la prima volta nella pancia di mia madre. I miei genitori si sono innamorati del posto, comprato un pezzo di terra, e alla fine ha costruito una casa qui. Questa stessa qualità
Che si tratti di un laboratorio di cucina, corso di fotografia del cielo notturno o campo naturalistico di più giorni, combinare lapprendimento con il tempo libero è un modo infallibile per ottenere un A+ nella tua prossima vacanza. La tua sveglia suona alle 4 del mattino. Ti vesti, fare una colazione veloce, ed esci dalla porta prima che sorga il sole. Dopo una giornata ricca di azione, andare a letto presto non è allordine del giorno. Sei in giro al tramonto e più tardi ancora, avventurandos
