Opera, scuola, gli amici, avventura:sono tutte ragioni per cui qualcuno potrebbe trasferirsi in un altro paese. Ma col passare del tempo, quello che probabilmente è iniziato come un nuovo entusiasmante capitolo della vita può trasformarsi in un'esperienza spaventosa e alienante.

Infine, l'emozione e la soggezione di sperimentare una nuova cultura iniziano a svanire e inizi a desiderare ardentemente casa, gli amici, famiglia, e cose familiari come alcuni cibi che potrebbero non essere disponibili nel tuo nuovo paese.

Potresti anche iniziare a riscontrare problemi travolgenti come problemi di comunicazione dovuti a barriere linguistiche, sistemare l'assistenza sanitaria, o cercando di trovare scuole di qualità, medici e altre istituzioni per te e la tua famiglia (se hai figli).

Quando inizi a sentire il desiderio di casa o lo stress per i problemi che affronti nel tuo nuovo paese, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a sistemarti e sentirti più a tuo agio.

Ecco alcuni dei modi più semplici per affrontare la nostalgia di casa da espatriato...

Affrontare la nostalgia di casa da espatriato

Affronta i tuoi sentimenti

Se inizi a sentirti triste, solitario, o alienato nella tua nuova casa, prenditi del tempo per riflettere su te stesso in modo da poter arrivare alla radice del problema. È utile tenere un diario o dedicare del tempo alla meditazione durante la giornata. Quando capisci la causa dei tuoi sentimenti, è più facile lavorare per capovolgerli.

Costruisci una rete di espatriati

Se non hai creato una rete di espatriati prima di lasciare casa, puoi cercarli anche mentre vivi nel tuo nuovo paese. Entrare in contatto con altri che stanno attraversando esperienze simili può essere un bel promemoria che non sei solo. Fare amicizia con persone che la pensano allo stesso modo ti aiuterà a capire che ci sono centinaia (o forse migliaia) di altri come te, intorno a te. Usa gruppi di Facebook come questo, se sei a Francoforte o questo per Kuala Lumpur e connettiti con gli altri. Questo articolo simile sulla BBC consiglia anche di trovare un gruppo Meetup per continuare un hobby o un'attività che ami.

Non lasciare che le noiose scartoffie si accumulino

Quando inizi una nuova vita all'estero, ci sono un sacco di noiose pratiche burocratiche da sbrigare per assicurarti che i tuoi visti, conto in banca, polizze assicurative, e tutte le altre cose "per adulti" sono risolte. Più aspetti a mettere in ordine queste cose, più sarà opprimente fare tutto in fretta. Toglilo di mezzo per goderti la tua nuova casa.

Non aver paura di esplorare

Le possibilità sono, muoversi nella tua nuova città o paese è molto diverso da quello a cui sei abituato. Imparare a muoversi in un posto nuovo può essere travolgente, ma quando sei da qualche parte dove i mezzi di trasporto sono letteralmente estranei, può essere sufficiente per mandare qualcuno in shock da granata. Il modo migliore per superarlo è esplorare il più possibile. Impara le diverse modalità di trasporto disponibili e non aver paura di chiedere alle persone che vivono lì se hai dei dubbi.

Trova un posto preferito

Anche se è bello sentirsi a proprio agio a casa, trovare un posto preferito nel tuo quartiere può fare molto per aiutarti a sentirti più a casa nel tuo nuovo paese. Passeggia e scopri i posti migliori dove fare acquisti e mangiare, e superare la paura dell'ignoto. Trova alcuni posti in cui ti senti a tuo agio e visita spesso. Prima che tu lo sappia, sarai un "normale" e probabilmente farai nuove amicizie, pure.

Fai amicizia locale e impara la lingua locale

Imparare la lingua locale e stringere amicizie locali vanno di pari passo. Sono un paio dei modi migliori per farti sentire a casa e non avere nostalgia di casa come espatriato in un nuovo paese. Inoltre, quando le persone vedono che stai facendo uno sforzo per comunicare con loro nella loro lingua madre, avranno molto rispetto per te e saranno felici di aiutarti a insegnarti un po' del gergo locale. Il modo migliore per imparare una nuova lingua è fare pratica con madrelingua in situazioni casuali.

Trova il tempo per rimanere connesso alle tue radici

Ritagliati del tempo almeno una volta alla settimana per connetterti con amici e familiari a casa. Non devi perderti i tuoi programmi preferiti o eventi sportivi, o. Solo scarica una VPN e collega la tua smart TV o altri dispositivi a un server che si trova a casa e avrai accesso a tutti i contenuti di visualizzazione che conosci e ami. Una VPN può collegarti al Netflix del tuo paese e ad altri servizi di streaming in modo da non perderti i tuoi programmi preferiti, film, e sport che potrebbero non essere disponibili nel nuovo paese.

Essere un espatriato può essere scoraggiante, soprattutto se sei un principiante. Ma come ho detto sopra, non sei l'unico a farlo. C'è una pista ben segnalata di espatriati in tutto il mondo. Segui i suggerimenti sopra e sii paziente:a volte ci vuole solo un po' di tempo per ambientarsi, ma ti sentirai a casa prima che te ne accorga.

Sentire nostalgia di casa è naturale e il modo migliore per affrontarla è lavorare per rendere il tuo nuovo paese la tua nuova casa.

Buon viaggio!