Correre e camminare sono le forme di esercizio più pure e più trasportabili. Prepara le scarpe e sei pronto per partire, che tu sia diretto alla North Shore of Lake Superior o al bellissimo Bluff Country del Minnesota sudorientale.

In tutto il Minnesota, innumerevoli sentieri si snodano sotto imponenti pini, oltre terreni agricoli ondulati e intorno a laghi scintillanti, rendendo la corsa uno dei modi più semplici e divertenti per vivere i grandi spazi aperti del Minnesota.

“È assolutamente stupendo qui, "dice Carrie Tollefson, olimpionica del 2004 e nativa del Minnesota, che ha corso per il mondo, ma preferisce allenarsi qui. “I nostri laghi, sentieri, la River Road a Minneapolis-St. Paolo; puoi andare ovunque e trovare delle belle corse.”

Il terreno del Minnesota spazia da aspri sentieri selvagge a sentieri lastricati a marciapiedi cittadini, con molte destinazioni che offrono tutti e tre. Fai jogging lungo il Lago Superiore sul Lakewalk di 12 miglia di Duluth, fai il giro della catena dei laghi di Minneapolis durante il Grand Round di 51 miglia, oppure scegli tra più di 85 miglia di sentieri asfaltati a Rochester. Non importa dove corri in Minnesota, puoi essere sicuro che le tue miglia arriveranno con una vista.

Vai lontano con una maratona del Minnesota

Mentre puoi trovare una gara in Minnesota in qualsiasi fine settimana dell'anno, L'autunno è il momento preferito di molti corridori per correre grazie al clima più fresco. Il nonno di tutti loro, la Twin Cities Marathon, attira migliaia di corridori da tutti i 50 stati e dozzine di paesi per prendere parte a quella che Runners World ha definito una delle "gare americane più iconiche" nel 2019.

Se sogni di qualificarti per Boston, battendo il tuo record personale, o semplicemente tagliare il traguardo dopo mesi di duro lavoro, correre la Twin Cities Marathon è un'esperienza da non perdere. E questo traguardo non ha limiti di età:solo nel 2018 gli iscritti variavano da 12 a 80.

Il corso è strutturato per mostrare il meglio delle città gemelle. I corridori iniziano fuori dallo stadio della banca degli Stati Uniti, abbracciare le rive di quattro laghi di Minneapolis, segui il fiume Mississippi fino a St. Paul, e continua lungo il viale alberato Summit Avenue fino al traguardo fuori dal Campidoglio. Lungo la strada, più di 300, 000 spettatori si riuniscono per tifare i loro amici, membri della famiglia e perfetti sconosciuti:una vera espressione del Minnesota Nice, se mai ce ne fosse uno.

In primavera, La maratona della nonna a Duluth è un'altra gara della lista dei desideri, grazie ai suoi splendidi panorami sul Lago Superiore, fantastico supporto della folla, e una scusa per trascorrere un fine settimana in una delle destinazioni più famose del Minnesota. La simultanea Garry Bjorklund Half Marathon è così popolare che di solito si riempie il giorno in cui si aprono le registrazioni.

Più piccola, ma ancora popolare e qualificante a Boston, le maratone si svolgono in autunno a Mankato, Bemidji ed Ely, dove i corridori hanno la (folle) opzione di trasportare una canoa per 26,2 miglia. Ogni evento porta nel territorio un intero weekend di divertimento, che vanno dalle esposizioni di corse alle gare per bambini alle sfide multi-gara.

5K, Gare su trail e corse divertenti

Se meno miglia sono più la tua velocità, troverai gare da un miglio a mezze maratone e tutte le distanze intermedie. La distanza più comune è la 5K (3,1 miglia), e il giorno più popolare dell'anno per eseguirne uno è il Ringraziamento. Spesso chiamato trotto di tacchino, Gobble Gait o un altro nome accattivante, Le corse del Giorno del Ringraziamento si svolgono a Minneapolis, San Paolo, Rapide del Parco, Preston, Willmar e molte altre città. Spesso incorporano una raccolta di cibo o altre componenti di beneficenza, e sono un modo memorabile per dare il via alla vacanza.

Mentre alcune gare sono più serie di altre, molti sono semplicemente divertenti. I temi popolari includono la corsa/passeggiata con i cani, gira in cantine e birrerie, corse e staffette a tema festivo come Ragnar, dove squadre di 12 convergono per percorrere 200 miglia. Diverse gare raccolgono denaro e consapevolezza per cause importanti tra cui il cancro al seno, Alzheimer, consapevolezza del suicidio, acqua pulita e borse di studio locali.

Chi preferisce i sentieri alle strade troverà anche molte opzioni. Per trail runner esperti, le Superior Trail Races sulla North Shore sono un distintivo d'onore, caratterizzato da robusto, terreno sassoso e roccioso con frequenti salite e discese per distanze fino a 100 miglia. Per distanze più brevi, dai un'occhiata al percorso Run the Landmark al Mille Lacs Kathio State Park (12K o 6K), il Surly Trail Loppet a Theodore Wirth a Minneapolis (mezza maratona, 7 miglia o 5 km) e Runnin' in the Ruff lungo il fiume Rum a Milaca (10 km o 2 miglia).

Che tu corri per la tua salute, per beneficenza o solo per divertimento, sarai in buona compagnia e circondato da uno splendido scenario in Minnesota.