Quando il fondatore di Passported e viaggiatore imperturbabile a tutto tondo Henley Vazquez ha incontrato l'esperto vedico Michael Miller, ha chiesto modi in cui i viaggiatori possono usare la meditazione per arricchire i loro viaggi. Continua a leggere per i suoi suggerimenti illuminanti.
In questi giorni, viaggio e benessere vanno di pari passo. L'accoppiamento ha trasceso lo status di tendenza per diventare un sottoinsieme da miliardi di dollari dell'industria del turismo. Sebbene la meditazione possa ricevere meno attenzione rispetto ai ritiri di yoga e ai boot camp in bikini, le statistiche mostrano che oltre 18 milioni di americani stanno inducendo coscienza a casa e in viaggio.
Quindi, come possono i viaggiatori usare la meditazione per arricchire le loro esperienze? Ho avuto l'opportunità di fare proprio questa domanda a Michael Miller, co-fondatore del Centro di meditazione di New York e Centro di meditazione di Londra , e uno degli esperti di meditazione vedica più rispettati al mondo. Ha condiviso i suoi consigli su come sostenere una pratica, affrontare le difficoltà del viaggio, e individuare gli spazi più meditativi.
Dovresti viaggiare per meditare o meditare per viaggiare?
Entrambi. Per molte persone, la meditazione sembra un po' là fuori. Il vantaggio di imparare a meditare lontano dal tuo ambiente abituale è che hai spazio per essere avventuroso e aperto. Il problema è che le pratiche di mediazione possono rimanere indietro quando torni a casa, perché non fa parte della vita normale. Questa è la sfida con i ritiri. Le persone hanno un'esperienza straordinaria ma non creano una pratica sostenibile che funzioni a casa. E a volte funziona al contrario per i meditatori regolari. Vanno in vacanza pensando di avere tempo per concentrarsi sulla loro pratica, ma l'eccitazione di nuove attività interrompe la buona abitudine della meditazione. La routine è fondamentale.
Il viaggio può essere frenetico. La meditazione può aiutarci ad affrontare la follia?
Di recente ho avuto una studentessa che ha praticato regolarmente ma ha notato fortemente i suoi effetti quando ha fatto un viaggio in Cina. Era rilassata in un luogo affollato dove non parlava la lingua, normalmente causa di stress. Ma l'ha attraversata in un modo che l'ha sorpresa. Essere sotto quella richiesta ha mostrato il potere della sua pratica.
C'è un posto perfetto per meditare?
Se puoi sederti, chiudi gli occhi, e sentirsi al sicuro, allora puoi meditare ovunque. Abbiamo molte persone che meditano sui loro spostamenti quotidiani in metropolitana. Quei momenti intermedi che sembrano tempo perso possono diventare preziose opportunità. Queste persone non vedono l'ora che arrivino i pendolari! Il giorno in cui mediti seduto su una panchina fuori dall'Apple Store a Grand Central Terminal e fai una buona esperienza è il giorno in cui dimostri di essere un esperto. Se siamo troppo preziosi su dove pratichiamo, la meditazione non accadrà molto spesso.
Un bel posto per meditare. Foto per gentile concessione di Trish Hartmann / Flickr.
Qualche strumento di meditazione che puoi consigliare?
L'app Insight Timer ha molti insegnanti diversi che guidano meditazioni e approcci. C'è un aspetto comunitario, e gran parte delle offerte sono gratuite.
In che modo la meditazione arricchisce il viaggio, renderti più presente?
Lo stress declassa qualsiasi esperienza tu stia vivendo. Se sei agitato, ansioso, irritata, o esaurito, potresti essere nel posto più incredibile del mondo e la tua esperienza interna travolgerà l'ambiente esterno. Quando crei stabilità e un senso di felicità e appagamento, la bellezza di trovarsi in un luogo straordinario è amplificata. La meditazione rimuove lo stress, così vai d'accordo con le persone, stare bene con te stesso, dormire bene la notte, e sono più educati con le persone in aeroporto. Questo cambierà ogni esperienza di viaggio.
Alcune destinazioni sono più favorevoli alla spiritualità e all'introspezione?
In India, Butan, e Thailandia, la pratica spirituale è intessuta nella società:le persone che "cercano" sentiranno che fa parte del collettivo. La cosa più importante è che un gruppo di persone si è riunito in quel luogo con un intento correlato. Pensa a una partita di calcio contro un concerto di Paul Simon; entrambi gli eventi possono svolgersi nello stesso stadio, ma le persone e la loro energia creano l'ambiente.
Un luogo preferito per meditare. Foto per gentile concessione di St. Regis Bahia Beach Resort.
Hai fondato il Be Here, Programma di mediazione Be Now presso la bellissima spiaggia di Bahia a Porto Rico. Hai un posto preferito in loco per meditare?
C'è un tratto di spiaggia fino al ristorante dove inizia a sembrare un po' selvaggio. Amo la sensazione di entrare in quella zona. Penso anche che il santuario degli uccelli sia fantastico. Fare il giro di quella piccola isola e ascoltare gli uccelli è molto speciale. Essere lì influenza assolutamente il tuo stato di coscienza.
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