Fare la dieta in vacanza è difficile. Che si tratti di un lungo viaggio, un viaggio d'affari, una vacanza europea o una settimana in un resort all inclusive (soprattutto quello), è quasi impossibile mantenere i tuoi obiettivi di alimentazione sana e perdita di peso quando esci dalla tua normale routine quotidiana.
e ragazzo, sto sentendo la pressione questa volta. Come l'autore principiante dell'app appena uscito "Contabilità calorie" -- l'unico esilarante libro sulla dieta di sempre -- Sto per mettermi in viaggio per un tour di 21 giorni attraverso il paese in un minivan a noleggio. Questo è fantasticamente eccitante, ma non riesco a leggere molto bene ad alta voce i passaggi di un libro di dieta che sembra come se avessi ingoiato un Pizza Hut mentre andavo al Barnes &Noble. Così. Devo mettere in pratica ciò che predico.
Ecco cosa prometto di fare per ritenermi responsabile: responsabile delle calorie - mentre sono in tournée:
1. Resta connesso! Finché ho il Wi-Fi, ho il controllo. Quasi tutti i fast food disseminati lungo l'autostrada avranno le proprie informazioni nutrizionali pubblicate online. Controlla i menu mentre gli indicatori di miglia scorrono, e puntare a un basso contenuto calorico:colazione sotto i 250, pranzo sotto i 350, cena sotto 550. Alcune buone idee iniziano da Subway:le loro opzioni di insalata vanno da 60 calorie a 230. Sono noccioline! (Ma non aggiungere noccioline. Hanno molte calorie.)
2. BYO-Qualunque cosa! Per le opzioni di insalata di cui sopra, puoi scommettere il tuo ultimo dollaro che il conteggio delle calorie non include la medicazione, che può facilmente triplicare i tuoi numeri una volta conservativi se non stai prestando attenzione. Dovrebbe esserci spazio per un frigorifero nel mio minivan... Porterò i miei condimenti e accessori locali per rendere i miei pasti mobili più felici e più sani. Preferiti personali:Spritzers per insalata Wish-Bone (una caloria per spritz!) e formaggio feta senza grassi Athenos (30 calorie per un pezzo abbastanza decente!) Inoltre, non si può sbagliare con gli snack Babybel Light Cheese... 50 calorie a! (Va bene, mi avete capito:sono una specie di maniaco del formaggio.)
3. CAR-dio! Non avrò molte possibilità di andare in palestra (leggi:fare jogging leggero mentre sono affascinato dalle maratone di "Keeping up with the Kardashians") mentre sono in viaggio, ma spostare il mio moneymaker è importante per mantenere il mio budget calorico giornaliero! Ho intenzione di ballare ferocemente in macchina, cantando aggressivamente insieme a Taylor Swift, e di tanto in tanto dirigersi verso il sedile posteriore del minivan per fare flessioni, sit-up, tavole, e biciclette. Potrei anche fare i curl per i bicipiti con quelle bottiglie davvero grandi di SmartWater.
4. Diventa verde! Non ho intenzione di portare uno spremiagrumi con me in tour, ma ho scoperto di recente che Starbucks offre un delizioso, fresco, succo verde spremuto a freddo ("Sweet Greens and Lemon") che ha solo 100 calorie a bottiglia. C'è uno Starbucks in ogni angolo di ogni città del mondo. In un modo, Non ho legittimamente scuse:non ho mai "bisogno" di ordinare di nuovo un Frappuccino al caramello salato. (Anche questi ridicoli "mini" Frapps sono ben 150 cal al pezzo.) Farò scorta e diventerò verde pazzesco! Potrebbe significare più soste di riposo, ma questo significa più Starbucks, e questo significa più succo verde, e... aspetta... sono io che cado vittima perfetta del Nuovo Ordine Mondiale di Starbucks? Oh bene.
5. Ogni notte non è una festa. Questo è più un voto di "non fare" che un voto di "fare". Anche se questo tour del libro è un giro di vittoria così celebrativo di duro lavoro e felice sollievo - il mio stesso sangue, sudore e lacrime che si materializzano in un incredibile, fantastico, bellissimo, esilarante prodotto finale (se lo dico io stesso, e io faccio), Devo ricordare che non sono Paris Hilton, e le mie apparizioni in tour sono nelle librerie benestanti e non nei nightclub di Las Vegas. Voglio celebrare l'uscita di questo libro ogni minuto di ogni giorno, ma se lo faccio con le bollicine, Mi gonfierò come un palloncino (un animale in mongolfiera per l'esattezza, e un elefante in mongolfiera per essere più precisi.) Ricorderò che le lattine di seltz mi tengono effervescentemente felice come le lattine di spumante Sofia (è una bugia ma la vivrò), e brinderà in modo appropriato e responsabile quasi tutte le sere. Perché se bevo, Mangio solo formaggio. Sii forte, prelievo.
Ecco qua. ho fatto il mio piano, e sono determinato ad attenermi ad esso. Non è che mi aspetto di continuare a perdere LB mentre sono via, ma se riesco a trattenermi dal guadagnare, sarà una vittoria totale. Ti farò sapere come ho resistito quando tornerò dal mio tour del libro tra poche settimane... nel frattempo, vieni a salutarci! Mi piacerebbe sapere come stanno andando le tue avventure dietetiche estive (o disavventure; ci siamo dentro tutti insieme), pure!
Ecco le mie prossime date per il mio Contabilità delle calorie letture, acquisti, Domande e risposte e meet-n-greet:
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