Viaggio di buon senso
Caro Fathom:viaggio molto per lavoro e trovo impossibile mantenere uno stile di vita sano sulla strada. Quando trascorro la maggior parte del tempo guidando in autostrada in mezzo al nulla, Posso passare giorni senza vedere un ristorante non di catena, non importa un juice bar. Come posso evitare di trasformarmi in un ricciolo di formaggio arancione fluorescente?
Ristoro fro-yo e patatine fritte a colazione? Ci sono stato. Recentemente. Lunghe ore in viaggio più riunioni consecutive possono lasciare poco spazio nel tuo programma/cervello per pensare al pranzo. Ma fai le valigie in anticipo e sarai preparato al peggio.
Investi in un portatile, frigorifero morbido che si ripone in valigia. Una volta che ti sei sistemato nella tua auto a noleggio, riempire il frigorifero con ghiaccio, acqua in bottiglia, frutta, Yogurt, noccioline, burro di arachidi, hummus, e crudo, verdure da sgranocchiare. La chiave sono i cibi integrali con ingredienti che puoi riconoscere (no grazie, guanilato disodico).
Questo è anche il momento migliore per alzare la posta in gioco su vitamine e minerali. La mia collega Crystal consiglia la dose giornaliera del Dr. Lipman, bustine monodose in polvere di superfood, antiossidanti, e oli di pesce omega 3, che può essere mescolato in un bicchiere d'acqua da otto once. Nascondi capsule di probiotici, B-12 masticabili, e pacchetti di erba di grano biologico nel vano portaoggetti per un rapido pick-me-up.
Trova il tempo per fare qualcosa di più che allungare le gambe. Non tutti gli hotel hanno una grande palestra, ma il collaboratore di Fathom Hilary Bass Rifkin offre un efficiente, Allenamento di 20 minuti che puoi fare in una stanza d'albergo senza attrezzature speciali. Bonus extra:puoi farlo in pigiama. Esistono diverse fantastiche app di allenamento che possono portarti a una sessione di sudorazione:Fitist, MapMyRun, YogaGlo, GuadagnoFitness.
Altre cose da tenere a portata di mano:snack Elemental Superfood Superseed Bars e BB Cream per un'idratazione completa, illuminante, ed energizzante. Pavia non esce di casa senza il suo neti pot per eliminare la congestione nasale (l'aria viziata nelle sale conferenze può essere brutale) e le sfere per massaggio aromaterapico T Spheres per alleviare lo stress. Alcune salviette per le mani possono salvarti dalla diffusione di virus altamente patogeni. Bene, forse no. Ma potrebbe tenerti lontano da un souvenir di congestione sinusale.
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