La cura per il jet lag di cui non hai mai sentito parlare

Per questa settimana Bottino di viaggio , diamo un'occhiata più da vicino al Litebook Edge, un dispositivo per la terapia della luce delle dimensioni di un iPhone che sposta naturalmente l'orologio biologico e aiuta a combattere il jet lag.

I voli a lungo raggio e i fusi orari saltuari sono tutti in un giorno di lavoro a Fathom, e sono infinitamente affascinato da suggerimenti e trucchi che promettono di curare il jet lag. L'ultimo? Il Litebook Edge tascabile, che ho portato con me in un recente viaggio in Scozia.

LA SCIENZA

Il tasso standard di recupero per il jet lag è di un giorno per ogni cambio di fuso orario. Questo spiega perché un volo per l'Asia può devastare il tuo orologio interno, provocando stanchezza, malumore, e insonnia:sintomi che possono mettere in difficoltà importanti viaggi di lavoro o vacanze tanto attese.

Un dispositivo di terapia della luce è un naturale, metodo non farmaceutico (abbiamo tutti sentito storie dell'orrore di Ambien) per aiutare il tuo corpo ad adattarsi a un nuovo fuso orario emettendo raggi di luce brillante che imitano il sole. Può essere abbastanza efficace da regolare l'orologio interno del corpo fino a sei fusi orari in un giorno. Ci sono persino prove che può aumentare i livelli di vigilanza e migliorare gli stati d'animo - due cose di cui avevo molto bisogno quando navigo a Heathrow dopo un occhio rosso.

COSA AMARE?

I dispositivi per la terapia della luce sono tradizionalmente grandi e ingombranti, ma il Litebook Edge è elegante e ricorda un iPhone. È così discreto e compatto che ho avuto una rapida dose di sole durante il mio viaggio dall'aeroporto al mio hotel. È stato un bel ripasso che mi è sembrato un'esplosione di energia (anche se mi piacerebbe testarlo dopo un periodo ancora più lungo).

Inoltre viene fornito con un cavo USB per la ricarica tramite laptop. Inserisci i dettagli del tuo viaggio nel Calcolatore Jet Lag e verrà generato un piano di fototerapia personalizzato, che ti dice quando cercare la luce esponendoti al sole o al tuo dispositivo, e quando evitare la luce restando al buio o indossando gli occhiali antiluce forniti anche nel kit.

HA BISOGNO DI MIGLIORAMENTO

I buffi occhiali arancioni forniti con il Litebook Edge bloccano la luce blu - i raggi simili al sole emessi dal tuo iPhone e laptop - che ritardano il rilascio di melatonina, l'ormone che ti aiuta ad addormentarti. Utile, ma in realtà non li indosserei regolarmente. Penso che sia necessario un design più raffinato.

A $ 190 al pop il prezzo è anche piuttosto alto, ma per chi ha i mezzi e viaggia spesso, è una bella aggiunta al tuo arsenale di viaggio.

L'ASPORTO

Litebook Edge ha ufficialmente un posto d'onore nel mio bagaglio, ma se hai bisogno di ulteriore testamento, considera questo:i New York Jets hanno recentemente inviato i loro giocatori a Londra con il dispositivo per aiutare a combattere il jet lag prima di una grande partita. Hanno battuto i Miami Dolphins 27-14.

TROVALO

Disponibile online su amazon.com per $ 190.