Viaggio di buon senso
ah, meditazione. gambe incrociate, mani posate così dolcemente sulle ginocchia, schiena dritta, vestiti di cotone larghi che scorrono perfettamente e ahimè, lo sguardo di puro zen sul viso.
Bene, e se ti dicessi che medito seduto su una sedia o sdraiato sul letto, indossare jeans e maglietta a volte, mani sulla pancia o al mio fianco o forse dietro la testa, gambe disposte tuttavia finiscono per essere disposte.
Lo sguardo sul mio viso? Non riesco esattamente a vederlo da solo, ma dubito che sia uno sguardo di puro zen. Sono sicuro che è più simile a un pacifico, ancora disorganizzato, protestare contro un assalto senza fine di pensieri assurdi come 'quando è stata l'ultima volta che ho mangiato del sidro di mele caldo?' e 'e se un cotton fioc mi si fosse incastrato nell'orecchio mentre mangiavo i biscotti Oreo?' e 'Mi piace la parola ricambiare, ma non tanto quanto la parola yogurt' che mi ci vuole molto tempo per rimuovere dalla mia mente.
Sicuro, Ho partecipato a due di 10 giorni, silenziosi ritiri di meditazione Vipassana nel corso degli anni, e li ho presi entrambi molto sul serio, ed entrambi hanno portato enormi benefici alla mia vita, ma non pratico troppo spesso quel tipo di meditazione dedicata.
Tutto quello che so è che sento il bisogno di allontanarmi dal rumore della vita di tanto in tanto, chiudere gli occhi solo per pochi minuti, cercare di scacciare tutti i pensieri dalla mia testa e concentrarmi solo sui respiri leggeri che mi passano per il naso. Potresti obiettare che questa è o non è meditazione, ma questo non è un argomento per me. Mi potrebbe importare di meno di cosa si tratta. Mi piace farlo e mi aiuta a muovermi nella vita.
Tre giorni fa, a Bucarest, Romania, Mi sono svegliato alle 7:00. ho fatto la doccia, mangiato un po' di frutta, si è organizzato, sono andato a tagliarmi i capelli e poi io...
E per le 22:30, ero finalmente stanco, proprio come normale, e sono andato a dormire. Mi sono sentito benissimo quando sono andato a letto e mi sono sentito benissimo quando mi sono svegliato la mattina dopo alle 7:00, nonostante quei due giorni lunghi e pazzi. Nessun jet lag, nessun esaurimento, nessun sistema corporeo fuori controllo, no niente.
Ero pieno di energia positiva ed ero pronto a vivere Vancouver.
E mentre non ho prove reali - solo esperienze precedenti - tendo a credere che sia stato il dieci minuti di treno in Romania, il cinque minuti nell'appartamento a Bucarest e il quindici minuti su due voli diversi che ho passato ad occhi chiusi, concentrandomi sul mio respiro e cercando di mantenere i miei pensieri al minimo, che ha fatto la differenza.
Ogni volta che riconosco la necessità di rallentare o calmarmi per un momento, questo è ciò che faccio. Quando le cose si fanno frenetiche o opprimenti, questo semplice esercizio, anche solo cinque minuti di esso, eliminerà qualsiasi sensazione crescente di perdere il controllo e di non essere in grado di tenere il passo con la vita in generale.
È come il consiglio di viaggio di cui ho scritto una volta sul blog in cui menziono i vantaggi di andare in un bar e bere una tazza di caffè subito dopo l'arrivo in una nuova destinazione. Prendersi qualche minuto per sedersi e rilassarsi prima di uscire dall'aeroporto e dirigersi verso l'ignoto consente al corpo e alla mente di calmarsi e, alla fine, per prendere decisioni più chiare e migliori, riducendo così il rischio di fare male, decisioni affrettate di cui potresti pentirti in seguito o che potrebbero portare a una serie di problemi.
Allora perché non prendersi un po' di tempo per rilassarsi e liberare la mente più spesso, ovunque possiamo essere, ogni volta che lottiamo per affrontare i nostri impegni, su e giù, vite spesso confuse? Questo vale quando siamo in viaggio e quando non lo siamo.
Pochi minuti di respirazione concentrata in un luogo tranquillo e le decisioni che devi prendere diventeranno più facili, le tue frustrazioni diventeranno meno intense e gli ostacoli che affronterai meno scoraggianti. Se vuoi andare oltre ed estendere l'attività per trenta o sessanta minuti alla volta, Fallo. Sono sicuro che sarà ancora più vantaggioso. Se non vuoi però, non preoccuparti affatto.
Meditazione, o come vuoi chiamarlo, è personale. È come viaggiare nel senso che non esiste un modo "giusto" per farlo. Scopri cosa funziona per te e questo è il tuo modo "giusto", anche se sono solo cinque minuti di respiro ad occhi chiusi qua e là, magari con un orsacchiotto in grembo e un cappellino da festa in testa.
Ciò che conta è che ti prendi del tempo per concentrarti su te stesso e per rimanere al passo con le sfide che la vita ti lancia. È più importante di quanto tu possa pensare, soprattutto se vuoi avventurarti negli angoli più remoti del mondo e uscire dalla tua zona di comfort.
Viaggiare può essere una corsa spaventosa e accidentata a volte e la meditazione potrebbe benissimo rivelarsi la tua migliore amica.
Mediti in qualche forma? Ti aiuta ad affrontare le sfide della vita o in viaggio?
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Posizione: New York, Grand Central Terminal, Vanderbilt Hall®
Date: 14 ottobre 12:00 – 19:00 / 15 ottobre, 7:00 – 19:00
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