Una guida all'imballaggio da viaggio per i corridori

L'anno scorso, quando abbiamo trascorso un paio di mesi a New York City, Ho ripreso a correre. Erano anni che non correvo, ma qualcosa a New York mi ha spinto a uscire e scappare. Potrebbe essere stato il bel tempo primaverile, o solo la quantità di corridori che mi sorpasserebbero sulla Brooklyn Heights Promenade vicino a casa nostra, o l'incredibile paesaggio urbano che mi ha fatto dimenticare il tempo più di una volta. Ricordo quante volte tornavo a casa 90 minuti o anche due ore dopo, con Jess che si stava già preoccupando di cosa diavolo mi fosse successo. Avevo semplicemente trovato una forma di esercizio che mi piaceva molto e che potevo fare per sempre (beh, forse non letteralmente per sempre).

Quando siamo tornati a New York a novembre, ci è capitato di essere in città per la maratona di New York, a cui ha preso parte un'amica. Così siamo andati a Central Park a fare il tifo per lei poco prima del traguardo. E sono stato agganciato. Guardando questi corridori, sentendo quel ronzio nell'aria, l'energia che veniva da loro, Sapevo di voler correre una maratona.

Appena ho lasciato le Ande (essendo a quota 4, 000 metri / 13, 000 piedi rendono la corsa praticamente impossibile!), Ho ricominciato a correre. Non appena ho saputo che sarei andato a New York, Stavo cercando gare a cui avrei potuto prendere parte. Speravo di correre la Brooklyn Half Marathon il 17 maggio, ma era già esaurito quando mi sono iscritto. Quindi mi sono registrato per gli Emirati Arabi Uniti Healthy Kidney 10k a Central Park questo sabato. Non una gara massiccia, ma sento che mi iscriverò alla prossima gara non appena torno a casa da quei 10k.

Da quando ho ricominciato a correre, Sono stato fuori a correre quasi ogni giorno, e durante i miei viaggi negli ultimi due mesi (e il mio più recente viaggio a Malta), Mi sono reso conto che dovevo modificare la mia lista dei bagagli e il mio zaino è stato considerevolmente più pieno da quando ho iniziato a preparare la mia attrezzatura da corsa.

Se hai intenzione di incorporare la corsa nei tuoi viaggi, ecco gli elementi essenziali per la corsa che ho aggiunto alla mia lista dei bagagli:

Deodorante

Certo che ho sempre viaggiato con il deodorante, ma ora che sto correndo, un forte deodorante è assolutamente necessario. Non un deodorante qualsiasi, ma un buon antitraspirante che in realtà ti impedisce di sudare:gli uomini dovrebbero cercare di mettere in valigia qualcosa di forte come Lynx Body Spray.

Fogli di sapone

Imballo anche fogli di sapone da bucato:sono questi minuscoli fogli di detersivo per bucato, più sottile della carta e una scatola da 50 fogli è più piccola di uno shampoo da viaggio! Sono perfetti per viaggiare, e ti serviranno per lavare i tuoi vestiti sudati, a meno che tu non voglia fare un viaggio in una lavanderia ogni giorno.

Bottiglia d'acqua

Una bottiglia d'acqua riutilizzabile è stata nel mio bagaglio per un po', ma lo apprezzo ancora di più ora che corro tutti i giorni. Dal momento che sto bevendo così tanta acqua, Sono anche felice di avere uno steripen che mi permette di filtrare l'acqua in qualsiasi parte del mondo, salvandomi di conseguenza dallo spreco di bottiglie di plastica.

Cerotti

I cerotti sono un'altra necessità:prima o poi le vesciche si verificano.

Ibuprofene

L'antidolorifico e antinfiammatorio delle mie scelte. Sono stato sollevato di averlo impacchettato a Malta quando il mio ginocchio ha iniziato a fare i capricci. L'ibuprofene ha ridotto enormemente l'infiammazione e il dolore!

Scarpe

Dovrai assicurarti di portare un ulteriore paio di scarpe da corsa. Stavo pensando di usare le mie scarpe da corsa Asics sia per correre che per passeggiare per le visite turistiche, ma non dovresti davvero correre con le stesse scarpe che indossi tutto il giorno, a meno che tu non voglia sostituirle entro un paio di mesi e/o rovinarti i piedi.

Attrezzatura da corsa:Fabletics

Ultimo, ma non per importanza, ti consigliamo di portare veri vestiti da corsa invece di usare semplicemente i vestiti che hai con te comunque. L'anno scorso, Non avevo vestiti da corsa speciali e correvo con la mia maglietta e pantaloncini (di cotone) - che differenza ha fatto investire in una vera attrezzatura da corsa realizzata con tessuti sintetici! All'inizio, Ho viaggiato solo con un vestito da corsa, ma poiché mi alleno quasi ogni singolo giorno, Ho investito in un secondo vestito. Ora ho una maglietta a maniche lunghe e una canotta e due paia di leggins, e non devi più preoccuparti di lavarli costantemente. Questo include anche calze da corsa (evitare calze di cotone al 100% quando si corre!) e un reggiseno sportivo ben aderente. La mia ultima cotta per l'attrezzatura sportiva è Fabletics, un nuovissimo rivenditore di abbigliamento sportivo online (fondato solo nell'ottobre 2013) che offre outfit personalizzati scelti per i clienti in base al loro stile di vita e alle preferenze di moda. Sono innamorato della mia attrezzatura Fabletics (pantaloni, reggiseno e canotta) – il materiale è superbo e i loro vestiti sono così belli che ho indossato i miei anche quando NON mi allenavo. Trovo anche che i loro prezzi siano estremamente ragionevoli:un intero completo di 3 pezzi ti costerà circa $ 39,90. Sono abbastanza sicuro che ordinerò un altro vestito da loro prima che l'estate sia finita!

Altre cose

Adoro ascoltare i podcast quando corro, quindi porto sempre il mio iPod e le cuffie. Il mio salvagente per le lunghe percorrenze:un caricabatterie portatile. Il mio iPod Touch non ha più la migliore durata della batteria, e il mio piccolo caricabatterie si adatta facilmente alla mia tasca. Se utilizzi un'app per monitorare le tue prestazioni, potresti anche considerare di investire in uno di questi caricabatterie portatili (il mio costava $ 20 e non potrei esserne più felice).

Uso anche una borsa per fascia da braccio per esercizi per memorizzare il mio iPod mentre sono in esecuzione.

Se hai i capelli lunghi, assicurati anche di mettere in valigia alcuni elastici per capelli.

Sei un corridore, pure? E c'è qualcosa che aggiungeresti alla lista dei bagagli del mio corridore?