In questi ritiri di benessere, il personale ti prenderà a calci in culo e poi ti vizierà da stupidi.
Donna sulla cima di una montagna che guarda all'oceano che circonda Kauai, Hawaii. Immagine di Chad Riley / OJO Images / Getty Images.
Usa la splendida natura dell'isola come palestra:lezioni di surf, escursioni in canoa, escursioni nella foresta pluviale e corse sulla spiaggia - alle vacanze fitness su misura di Pure Kauai. Gli ospiti vengono sistemati in cottage o ville private, poi curata da personal trainer, chef privati attenti alla salute, assistenti personali e professionisti del benessere, dai massaggiatori ai guaritori intuitivi e agli astrologi. Sebbene le vacanze possano essere attive o tranquille come desiderano gli ospiti, gli istruttori sportivi ei personal trainer sono pronti a dare il via alla marcia alta. Molte celebrità sono rimaste con Pure Kauai per mettersi in forma per un ruolo.
Come arrivare:vola a Kauai. C'è un soggiorno minimo di cinque notti; www.purekauai.com.
Non chiamatela spa:è una settimana di duro amore. Niente è facoltativo:non il risveglio prima dell'alba per lo yoga mattutino, non le escursioni giornaliere da 16 a 21 km, non le quattro ore di lezione di fitness, e non la dieta super rigida (niente carne, Grano, zucchero, latticini, caffeina, alcol o alimenti trasformati). partecipanti, non più di 16 alla volta, possono soffrire di emicrania o vomito durante il percorso e tuttavia gli istruttori li spingono ad andare avanti. I risultati:quasi tutti perdono peso in modo evidente e si sentono meglio a partire di quando sono arrivati, in parte per la dieta detox e in parte per essere sopravvissuti.
Come arrivare:vola a Los Angeles. Il programma (www.theranchmalibu.com) va dalla domenica al sabato; c'è anche una versione di quattro giorni.
C'è di più su quest'isola che amache e caipirinha:è anche sede di un programma di sette giorni progettato per disintossicarsi e scaricare lo stress attraverso escursioni nella foresta pluviale, kayak, yoga e meditazione, e una dieta vegetariana. In un'atmosfera informale, fino a 12 ospiti ricevono attenzioni personali e un gentile incoraggiamento, piuttosto che la disciplina del sergente istruttore. I fondatori hanno creato l'esperienza dell'isola dopo un'escursione di sette giorni intorno all'Ilha Grande che li ha lasciati desiderare di condividere l'esperienza con gli altri:non solo sfide fisiche ma anche imparare ad affrontare i propri limiti, vincere le sfide, gestire le paure e aprirsi ad altre culture.
Come arrivare:vola a Rio de Janeiro. Il programma è da domenica a sabato; www.theislandexperience.com.
Il programma stagionale è lo stesso dell'ashram originale in California, dove le celebrità si sono affollate a lungo per perdere peso e schiarirsi le idee. è rigoroso, per essere sicuri:05:30 sveglia per lo yoga; dalle quattro alle sei ore di cammino, a volte con quasi 1000 m di dislivello; kayak pomeridiano, allenamento della forza, TRX o Pilates; più yoga; minimo, pasti vegetariani; e il sonno completamente esausto. Con un massimo di 14 ospiti, tutti vengono spinti – forte. Soggiornerai in un uliveto restaurato del XVII secolo circondato da frutteti e terrazze con viste mozzafiato, dove le stanze degli ospiti hanno soffitti con travi a vista, arte locale e bagni privati.
Come arrivare:vola a Palma. Il programma va dalla domenica al sabato e si tiene da aprile a giugno; www.theashram.com.
La principale "fitness spa itinerante" combina lusso, cultura e fitness in luoghi glamour di tutto il mondo. Ogni programma è personalizzato per sfruttare al meglio la sua posizione, con un focus sulla storia, cultura, le persone, cucina e meraviglie naturali – e calci in culo. Mentre le destinazioni hanno spaziato da Città del Capo (dove il programma prevedeva danze africane) alla Sicilia (dove gli ospiti hanno scalato l'Etna), l'impostazione è coerente:ogni giorno include un allenamento total body che potrebbe comportare lo yoga, Pilato, allenamento di circuito, escursionismo, kayak o bicicletta; pasti sani che rispecchiano la regione; e un po' di tempo libero per esplorare e godersi i dintorni.
La durata del viaggio varia ma generalmente è di circa una settimana; www.escapetoshape.com.
Non lasciarti ingannare dal nome la-di-da e dall'arredamento provenzale francese:le scarpe da ginnastica stagionate qui prendono sul serio. L'escursione mattutina in montagna può trasformarsi in una corsa in montagna. Gli ospiti possono fare quanto vogliono, e ci sono molte opzioni per principianti tra le 125 classi, ma c'è anche CrossFit e una classe TRX potenziata. La palestra è il più all'avanguardia possibile e l'elevato rapporto personale/ospite (21 istruttori per un massimo di 32 ospiti) garantisce che chiunque chieda di essere sfidato lo sarà. Non è raro avere uno studente e due istruttori.
Come arrivare:vola a San Diego. I programmi sono tre, quattro o sette giorni con date prestabilite; www.cal-a-vie.com.
Rovine Maya sulla costa a Tulum, Messico. Immagine di Peter Adams / Taxi / Getty Images.
Fondata una decina di anni fa, questo è stato uno dei primi programmi di fitness e yoga in circolazione. I boot camp combinano ambienti cool shabby-chic (in origine l'eco-resort di Amansala in questa mecca dello yoga sulla Riviera Maya e ora anche a Ibiza) con attività e divertimento in vacanza. La maggior parte delle lezioni di fitness, dalle power walk agli allenamenti cardio alle lezioni di yoga, si svolgono proprio sulla sabbia e sono integrati con lezioni di salsa o danza del ventre. Gli ospiti vanno dai neofiti del fitness ai topi da palestra hardcore e il programma è personalizzato di conseguenza.
Come arrivare:vola a Cancún. I programmi sono di sei notti con date fisse e iniziano in un giorno diverso ogni settimana; www.bikinibootcamp.com.
Il nome significa "Rifugio della vita", ma per gli ospiti che si iscrivono ai ritiri fitness di questa destinazione termale, la vita è tutt'altro che riposante. Ci sono lezioni quasi 12 ore al giorno, dalla boxe Muay Thai all'Ashtanga yoga fino a una sessione cardio chiamata Mountain Trek, oltre a valutazioni di fitness private e una serie di sessioni di allenamento personale, sia all'interno che all'esterno. Un team di specialisti internazionali altamente qualificati sovrintende al fitness e ai servizi di benessere orientale e occidentale (riflessologia, Massaggio tailandese, tessuti profondi) che leniscono i muscoli doloranti dopo la fine delle lezioni. Il cibo tailandese sano è delizioso.
Come arrivare:vola a Bangkok. Chiva-Som ha un minimo suggerito di tre notti; www.chivasom.com.
A pochi chilometri da Saint-Tropez, questo resort è principalmente un luogo di relax estivo. Ma offre un ritiro fitness da campo di addestramento sorprendentemente rigoroso, incentrato sullo sport europeo molto civile del nordic walking (con bastoncini, che lo rende molto più difficile). Ogni ospite (non più di otto) inizia con una valutazione medica prima di intraprendere un programma di trekking giornaliero da 15 km a 20 km attraverso le montagne e lungo la costa, su misura per i livelli di fitness degli ospiti. Essendo questa la Francia, una dieta mediterranea equilibrata e trattamenti dimagranti come la balneoterapia (bagno in acque ricche di minerali) accelerano i risultati.
Come arrivare:vola a La Mole. Il programma del boot camp è di cinque notti ed è disponibile in qualsiasi momento da aprile a novembre; vedere www.lareserveramatuelle.com.
Petit e Gros Piton su St Lucia. Immagine di Alan Copson/La scelta del fotografo/Getty Images.
Potrebbe essere necessaria la forza di volontà per rendere questo un campo di addestramento, poiché la parte "vacanza" del nome è presa sul serio e ci sono tutte le tentazioni di un resort caraibico all-inclusive. Ma per gli ospiti con abbastanza grinta, ci sono molte offerte che metterebbero alla prova i fondatori, uno di loro un ex ultra-maratoneta. Un giorno può includere una lezione di boot camp in spiaggia alle 7:00, una corsa di quattro miglia, aerobica mattutina, windsurf pomeridiano e Ashtanga yoga serale. Durante i ritiri WellFit di marzo e novembre, tutto viene potenziato. quando ex olimpionici e atleti professionisti guidano l'allenamento.
Come arrivare:vola a St Lucia. I ritiri WellFit sono di cinque notti; altri soggiorni possono essere di qualsiasi durata; www.thebodyholiday.com.
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